暑い日が続きますが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。
夏場に心がけることはたくさんありますが、その中でも水分補給は非常に大事です。
汗をかきたくないからという理由で、水分を控えてはいませんか？
そうすると、からだは脱水傾向になり、熱中症にもなりやすくなってしまいます！
人は通常でも１日に２リットルは水分を補給しなければいけません。（食事中などの水分も含みます。）
なるべく水分を多めに摂るようにしましょう。
でも、ジュースや炭酸飲料はたくさんの砂糖が入っています。
砂糖の摂りすぎは、疲労感を増強させますし、よりノドがかわきます。
人口甘味料は相当カラダに悪いですし、水は味がないので飲めない！という方は、せめてお茶にしましょう。
そして、ビールが美味しい季節ですが、アルコールは水分をカラダの外に出す作用があるので逆効果ですよ！
下に紹介した水は、以前 私のアトピーも改善させた不思議な水です。
興味があれば、飲んでみてください。
