カラダメンテナンスヨガ ワークショップ のお知らせ
横浜ハーティースポーツクラブ カラダメンテナンスヨガ ワークショップのお知らせ。今回は大人向けのワークショップを開催します。『冬の大敵！首・肩こり対策ストレッチ』お姉さんお兄さん、お母さんお父さん、おじいちゃんおばあちゃん、寒いこの時期、一緒に身体を気持ちよく動かしてみませんか？初めての方でも、丁寧な説明とゆっくり身体を伸ばしていくので安心です。みなさまのご参加お待ちしています。日にち1月31日（日）場所港南スポーツセンター 第一研修室時間受付15：1015：20～16：40（80分）（以前の連絡や、ポスターでは、こちら→受付 13:10～ 13:20～14:40 となっていましたが、変更となりました。お間違えのないようお願い致します。)参加費お１人1500円対象高校生以上男女持ち物お持ちの方はヨガマットお持ちでない方はバスタオル水分汗ふきタオルシャバーサナ用のブランケット(ヨガの終わりにマットの上に寝転がって瞑想リラックスする時間に、ブランケットがあると気持ち良く終われるかと思います。お持ちの方はご持参下さい。無くても大丈夫です。)服装動きやすい格好講師山名亮先生（ｋａｒａｄａｓｔａｎｄ代表）ＨＰ：http://karasta.com/企画運営横浜ハーティースポーツクラブ先着１５名定員に達し次第〆切とさせて頂きます。申し込みご参加希望はハーティースポーツクラブ事務局 中川までお早目にメールでご予約お願いします。お申し込み先info@heartysc.orgHP:www.heartysc.org○内容寒～い冬>_<重いコートにマフラー、肩すくめて歩く日々。どうしても、夏よりも首・肩こりになりやすい季節。そんな首・肩こりを、ご自宅や職場、電車でもカンタンに緩和させるセルフケアをお伝えします。呼吸をしながらイメージをしたり、ヨガのポーズを使ったりしながら、体が緩んでいくのを感じていただきます。また、発展編としてヨガのポーズを少しつなげていく事で、運動量を上げる事も可能です。運動不足を自宅で手軽に解消したいという方は、ぜひ試していただきたいです！いつも頑張ってる自分の体としっかり向き合ってあげられる、時間ときっかけになればと思います。
