準備体操これからいくつかのトレーニングを 紹介させていただきますが そのまえに、今日は準備運動編です トレーニング開始前のほか 最中に口が疲れたときにもどうぞ 【準備運動】 唇を閉じたまま、舌先で内側から唇の外周をなぞる(右回しと左回し交互に数回) 唇を閉じたまま、舌先で頬の内側をくまなく押す 以上です 歯で舌を傷つけないように お気をつけを また、あくまで無理のないよう 行ってくださいね
