深呼吸ができない本当の理由
こんにちは
ユニバーサル・ヒーリング・タオ（UHT）認定チネイザン１・プラクティショナー 橋本 TRISHA 恵美（めぐみ）です。
（ チネイザン創始者 グランドマスター 謝明徳（マンタク・チア ）と
緊張した時リラックス効果があるから、深呼吸すると良いって聞いた事ありませんか？
リラックスしようと、いざ深呼吸しようとするけれど、なかなか息が入らないとか、そもそも深呼吸がわからない、ってことはないですか？
ところで、どうして深呼吸をすると良いか、と言うと、リラックス効果のほかに
・便秘解消効果
・血液の循環
・冷え解消
・基礎代謝アップ
・副交感神経を優位にする
などがあります。
深呼吸って「 腹式呼吸 」とも言われていて、呼吸が浅く、深呼吸って何？おいしいの？と思っていたわたし。
呼吸が浅かったころ、と言うより、自分の呼吸が浅いと認識もしていませんでした。
便秘解消に良いと聞いて、深呼吸をするとなぜが肩が上がったり、お腹に息を入れようとしても全然入らなくて、結局諦める、を繰り返していました。
お腹に息を入れることができなかったのです。
深呼吸する時って、どこが動くか、というと「 横隔膜 」です。
横隔膜があるところのチャクラは第３チャクラで「 太陽神経叢 」と言われます。
その太陽神経叢は何に関わるところだと思いますか？
「 自己尊厳 」です。
わたしが深呼吸できなかったころは、自分を否定しまくっていましたね。
それだけでなく、自分で自分をバカにしていたり、自分に絶望していたり、ひどいもんでした。
人と比べて落ち込んだりするのはなぜか、とか、人のことばかり気にするのはなぜか、など、無意識にインタビューして、本当の理由を探してみてください。
腑に落ちたら、横隔膜が緩んで深呼吸もしやすくなります。
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Heart Smile
橋本 TRISHA 恵美（めぐみ）