機能脳科学で
『生きづらさ』『自己否定』『不安』
を解消して明るい毎日を💓
カウンセラーのえりです
【環境の変化が怖い】
何か新しいことをする時
って誰でも不安や怖さを
感じると思います。
でもほんの些細な環境の
変化に不安や恐怖を
感じてしまいませんか？
以前の私ですと
物の置き場所が変わったり
何か小さな決め事が変わったり
いつも通る道が通れなかったり
などなどストレスを感じていました。
これ、なんとも思わない方も
いるんですよね。
私はそれがすごく
羨ましかったんですが、
近づく事できちゃうんです。
どうするかというと
まずは嫌だなと思う
「その変化」は「何が嫌か」明確にします。
私の場合、変わった事を
忘れてしまうので
物を探す時間が惜しいし
注意されるのも嫌でした。
通行止めの場合は
まわり道の心配をしないと
いけないので嫌でした。
この出した物って不安や恐怖を
先取りしているんです。
過去の自分の経験から
「こうなるであろう」を
想像して「やだな」って思うことで
不安や恐怖を感じているんです。
それの対処法がわかれば
その不安や恐怖は小さくなります。
もしくは
不安を小さくしていくと
不安に思わなくなることも出てきます。
どうやって不安を
小さくしていくのかというと
劣等感・罪悪感を減らし
「自己認識」を変えていく方法です。
自己認識を変えると
些細な変化にも
対応できちゃいます。
そうすることで
変化しないといけない時に
安心して変化を受け止められます。
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変わりたいと思った時がタイミング。
苦しい日々に「さよなら」しませんか？
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