機能脳科学で
『生きづらさ』『自己否定』『不安』
を解消して明るい毎日を💓
カウンセラーのえりです
【自分の気持ちがわからない】
私のことなんですが
小さい頃から
「親の顔色を伺ったり」
「お姉ちゃんだからって譲ってあげたり」
「子どもだから親の言うことを
聞かないと行けなかったり」
「大人だからワガママは言えなかったり」
こんなことで自分を縛っていたら
『自己主張が出来なくなっていました。』
そんな私の口癖は
「なんでもいいよー」
どこに遊びに行く？
何食べに行く？
何する？
友達に聞かれる全ての
質問に「なんでもいい」と
答えていました。
それを続けていたら
存在感のない人になっていました。
「あれ？いたの？」
「この時いたっけ？」
「そんな子、いたかも？」
こんな事を何回も言われ
悲しい思いをしました。
悲しい思いをしないように
自分の気持ちを言おうとしました。
でも「なんでもいい」と
言い続けていたので
自分の気持ちが頭の中にないんですよね。
なくなってしまった
自分気持ちを出すのって
初めは大変でした。
出たとしても
「そんな子どもみたいなこと
言ってはいけないでしょ」
「バカにされるよ」
「黙っていた方がいいよ」
と頭の中の自分に反論されて
言えませんでした。
これも
自己認識を変えると
だんだん言えるように
なってきます。
なぜ自己認識かというと
先ほどの頭の中の反論が
「言っても大丈夫」
「これは自分の気持ち」
に変わっていくんです。
「自分の気持ちだもん
言っても大丈夫だよ」
って言われたら
言えそうな気がしますよね
これを繰り返していくと
怖さなく言えるようになっていきます。
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