機能脳科学で
『生きづらさ』『自己否定』『不安』
を解消して明るい毎日を💓
カウンセラーのえりです
今日もよろしくお願いします。
【反省会はもうおしまい】
日々のお仕事でもそうですが
何か特別な予定があった日は
予定が終わった時から
盛大な反省会が行われていました。
100の自分の行動・発言が
あったとしたら
1から100まで1つ1つに
反省会とダメ出しと改善策を
出していきます。
寝るまでずーーっと。
もしくは次の日も。。
でも途中で嫌になっちゃうんです。
でもこの反省会をしないと
これからも人に迷惑を
かけてしまうので
止めることは許されません。
しかし反省会を開催し続けると
イライラいてくるんです。
なんでこんなに
私は性格が悪いんだ？
要領が悪いんだ？
人付き合いがで出来ないんだ？
もう嫌だ！！
こんな感じでイライラして
気がつけば子どもの些細な出来事に
怒り始めている。。
こんなことを繰り返していました。
でも反省会をするという
習慣を変えました。
習慣と自分の価値を変えたので
無理やりではなく気がついたら
やっていませんでした。
ダメだったことも思い出さないし
失礼な発言もしたかもしれないけど
言ってしまったことはどうにもならない。
無理やり思い出そうとしても
逆に心の中がザワザワしちゃいます。
ザワザワして嫌な気持ちになるなら
思い出さないで子どもと
楽しい話をしていた方がいいや♪
こんな感じに変わりました。
𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧
変わりたいと思った時が変わる時 ෆ ̖́-
自分らしく楽に生きて大丈夫です
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