機能脳科学で
『生きづらさ』『自己否定』『不安』
を解消して明るい毎日を💓
カウンセラーのえりです
今日もよろしくお願いします。
【自分を犠牲にしてまで他人を大切にする】
私は犠牲になれば相手の為になる
と思っていました。
たとえば
子どもに対してなら
急いで帰れば寂しい思いをさせない
一緒にいてあげる事が何より大切
親に子どもを預けている時は
早く迎えに行かないと迷惑がかかるから
自分のやりたいことは一切しないで
最低限のことのみをして迎えに行く
友達と遊びに行く時は
相手のしたい事
食べたい物
を尊重し優先させる
この行動は
やめたいけど
やめられませんでした。
これは
「承認欲求が強くなっている」
状態です。
・誰かに認めてもらいたい
・好きでいてもらいたい
こんな気持ちが強くてなっています。
自分を犠牲にしてまで
そんな行動はしたくない場合
承認欲求を下げれば
この行動を少なくすることができます。
方法は
劣等感•罪悪感を減らして
自己認識を変える！
これをすると承認欲求も下がってくれます。
私は承認欲求が
下がった結果
子どもと私の時間の
区別がつけられるようになり
親の目を気にせず
自分の意見を貫き通す事
時間を気にせず子どもを預かって
もらうことができるようになりました。
友達との会話も自分の
意見を入れるようにしています。
100%の気合いで人と
関わらなくてよくなったので
気楽な毎日を送っています。
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変わりたいと思った時が変わる時 ෆ ̖́-
自分らしく楽に生きて大丈夫です
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