機能脳科学で
『づらさ』『自己否定』『不安』
を解消して明るい毎日を💓
カウンセラーのえりです
今日もよろしくお願いします。
【仕事に行く前は毎朝動機がしてた】
私は車に乗って出勤してます。
車の運転って慣れてくると
運転しながら考え事が
出来るようになります。
私の場合、過去起こった
嫌な事を考えていました。
嫌な事ってもう経験したくない
ので改善点を出して、
次回起こるであろう
出来事に備えていきます。
その中でもすぐに解決出来そうなやつって
昨日あった嫌な事なので
昨日の嫌な事、悪かった事を
頭の中に出して改善点も考えていきます。
で、今日はこうしてみよう
相手がいたなら〇〇と言ってみよう
と計画を立てますが
それがうまくいくか
うまく言えるか
心配になってきます。
「でも言わないと必要な事だしなぁ」
なんて事も。
そうするとドキドキしてくるんです。
ドキドキすると余計
不安が押し寄せてくる。。
究極に不安になると
体が心臓になったみたいに
ドキドキして熱くなるのに
手先、つま先は冷たくなります。
最悪お腹が痛くなって
吐き気もします。
実際に起こった事ではなく
今日する行動を考えていただけなのに
こんなに症状がでてしまいます。
簡単に言うなら
「好きな人に告白する前」
みたいな緊張感です。
これは弱い人間だから出るのではなく
誰でも極限に緊張すると
同じ様な症状が出るはずです。
この対処法は
考えないようにする！
ではありません。
片手間で考えている時って
思考がグルグルしてしまいがちなので
これを一旦整理してみましょう。
そうする事で片手間の考えで
見落としがちな事
辻褄が合ってない事
が出てきていつもとは
・違う対処法
・そこまで気にしなくていいかもしれない事
が出てきます。
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変わりたいと思った時が変わる時 ෆ ̖́-
自分らしく楽に生きて大丈夫です
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