今日はダイエット日記１日目

２週間前からビヒダスプレーンヨーグルトBB536 脂肪ゼロを食べ始めています。

今朝は快便だった😄💗✨✨🌈

ヨーグルトを１日一回は食べる
夜は少なくする。20時以降はお腹が空いたら白湯を飲む。夕食の時間を夜7:00に目指す夕飯は玄米70gに味噌汁ヨーグルトを取りその後 自室でネイルの勉強
10:00に入浴、入浴後はストレッチをして
就寝、そう！ネイルアートの勉強をしよう！