こんにちは！上野美奈です。
今日は、クライアントさんとの セッションで起きた
「30年以上とらわれていたことから確かに変わった瞬間」をシェアします。
もしあなたが今、
・家族の前だと「私が何とかしなきゃ」と力が入る
・苦しんでいる人を見ると背負ってしまう
・反応が強い人に心が引っ張られる
・提供やお金の話で遠慮が出る
こんな感覚があるなら、優しさが“自分を削る形”になっているかもしれません。
クライアントNさんも
「助けたい／変えてあげたい／私が動かなきゃ」という
“背負うスイッチ”が常にON
（特に家族関係で強く出ていました）
では、どんなふうに変化していったのか
それは、外側を変えるより先に
「内側の捉え方」が変化によっておこりました。
①背負う →抱えなくていい（課題の分離）
②助けたい →必要な人に届く形で提供し、共鳴する場をつくる
③好かれなきゃ →全員に好かれなくていい
最後に【今日の問い】をあなたへ あなたが今背負っている荷物は何？
責任？
期待？
「ちゃんとしなきゃ」？
ひとつ下ろすなら、どれを先に下ろしますか？
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