ストレスレベルチェック

４月２４日の結果です。今日は午前午後の２回にわたって計測した結果を比較してみたいと思います。

１回目の記録です。　朝ごはんを食べずお昼ご飯前の結果です。

２回目の記録です。お昼ご飯を食べてから５０分後に計測しました。

一番の違いは心拍リズムの高さです。１回目では、だいたい６０から７０の間で計測されていますが、２回目では６０から８３，４くらいで動いています。高さが大きくなるほど、肺をうまく使いこなし呼吸しています。

その違いが深度のリラックス度に現れています。１９％の違いがあります。

あまりにもお腹がすきすぎると身体には良くないようです。

ストレスレベルチェック

４月１６日の結果です。個別に見て行きます。

心拍リズムです。最初の２分間と後の３分間では平均心拍数がだいぶ異なっています。時間が経つにつれて心拍数は上がって来ていますが、波形パターンの高低差も良くなっています。

次のグラフに行きます。いつもの癖である、３分目くらいで青色が増える事は、今日はありませんでした。途中でブルーが少し出てきましたが、すぐに深度のリラックスモードに戻る事ができました。無理矢理コントロールをする事をしなかったためと思われます。

最後にストレスレベルです。

久々に緑色が７０％を超えました。最近、睡眠時にまくらを使うようになってから、３度寝、４度寝をしなくなり、割とすんなり起きる事ができるようになって来ました。睡眠の質も良くなっているようです。

ストレスレベルチェック

４月１５日の結果です。

個別に見ていきましょう。

心拍リズムです。全体的に高さがありません、しかも、綺麗な山なり谷なりをしていません。これは、きちんと呼吸が出来ていない事を示します。ただ、最後のグラフと比較するとまだまだ分からない事もあります。

次のグラフに行きます。

３分を過ぎた辺りから線の角度が急になっています。それまでは、ずっと青色が増えていました。

では、最後のグラフです。

心拍リズムのグラフからしますと、今日、緑色が６０％である事は不思議です。が、深度のリラックスモードにある一定の間入ますと色の増え方が少し大きいようです。

今日は息の吸う時点でグリーンモードからブルーモードに落ちる事がたびたびありました。明日は、吸う事が自然にできるよう、それが課題です。