ヨガをして首と肩を。。。

はーと整骨院　院長の江本です。

５日前に　ヨガをしていて首と肩を痛めた　Ｍさん２０代女性　

自宅でどんなストレッチがいいかネットで色々探してやってみたがどんどん痛みが増えていき我慢も限界に来たようで来院されました。

ＧＷは楽しくすごしたいのでそれまでに何とかしたいとの事でした

症状は首が右に向けない＆傾けられない、両肩は痛くて肩の高さより挙げ辛い・・・

「運転をしたり、家事をするのも痛くてツライです」　との事でした

よくよく聞いてみると、ヨガをする前、カラダが硬くなってるなと思いながら無理をしてしまってたようです。

動けるカラダでないと若い方でも無理をするとケガをします　というパターンですね

この方の痛みの一番の原因ですが首は小円筋、肩は腕橈骨筋でした。

【※どちらの筋肉（首⇒小円筋、肩⇒腕橈骨筋）も痛んでいる場所に関係なさそうに見えるのですが非常に重要な筋肉になります】

それぞれアプローチすると動かせる範囲が増え、痛みも軽減しました 

１週間程通ってもらい、運転も家事も普通にこなせるようになって、ＧＷもこれで楽しめそうだと、喜んでいらっしゃいました！

ほんと良かったです　

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