敬老の日の昨日
とあるクリニックの待合室で（昨日はクリニックが休診ね）ヨーガセラピーしてきました
50代後半から80代の方まで12名
レッスンまえににこちゃん問診票を使って見立て（アセスメント）して、
みなさんにあったヨーガセラピーを
レッスン前はみなさん肩こり、腰痛、膝の痛みなど痛み
+
気分がふつう、疲れ具合が少しあるなんて方が多かったのですが、
こんな感じに、気分+疲れが改善される方が多かったです
ヨーガセラピーって不思議なんですが、体を動かすのに疲れなく、
反対に疲れがとれちゃって、緩んでいくんです
そして、アイソメトリック（等尺運動）がはいるので、筋トレもできちゃいます
体を感じる+瞑想もはいるので、脳トレもできちゃいます
他にもこんな声いただきました
・普段夏でもあまる汗かかないのに、じーーんわり汗かいて気持ちいい
・体が、筋肉がわーわーして、ストーンって感じ（生徒さんの言葉のままです）
・腕のだるさがあるが、不かいなだるさではなく、心地よい
・とっても気分がよく、いいことありそうな気がする
・なんでもうまくいくような気がするー
・肩こりはまだあるが、最初より楽になった
・楽しかった
・リラックスした
・続けたい
・眠くなったが疲れはない
・みんなでやれてよかった
・体、心、呼吸が一体になるのが心地よい
・落ち着く
などいただけました
感想からわかるように、肉体的な効果+気分+内側からの効果+みんなでやる大切さが感じられたようです
みなさんが喜んでいただけたので、継続することになりました
再会するのが楽しみです
ちょっと間はあいてしまうので、一つだけ動きを覚えていただき、おうちでできるように宿題もだしました
宿題の中間チェックは、素敵な女医先生
おうちで一人でもできるのがヨーガセラピーのよいところ
今回のレッスンは
みなさんの笑顔がみれて、
私自身も楽しくって
そして、ヨーガセラピーの良さを再確認できたとってもいいレッスンでした