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がんばりすぎていませんか？


･･･と言いつつ、わたしもかなりの頑張り屋さんです。



昔からスポーツやピアノの練習、勉強、なんでもかんでも全力でがんばってきたんです。



そのクセが本当に抜けなくて！



日々、仕事をめちゃくちゃがんばってしまいますびっくり


倒れたくても体力があるせいで倒れないんですよ笑い泣き


頑張れるわたしだからこそ、達成してきたこともたくさんあります。



ただ、いつも頑張りすぎて、疲労困ぱいになってきてハッと気づくんですよね笑い泣き
（倒れはしないけど！笑い泣き）



いつでもがんばるのは、さすがに苦しいところがあります。


がんばりすきてしまう、わたしのような人は、意識してお休みとってほしいなって思います♪


そんなわたしは、明日有給休暇取ってお休み～！


(｀・∀・)ﾉｲｪ-ｲ！

 
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昨日は久々にフットサルしてきました♪

楽しかったよ～✨
今日は筋肉痛ですガーン



先日ブログ添削をしてくださった、起業コンサルタントの夏目ありささんが私の記事を紹介してくださいましたラブラブ

アクセスを集めるブログの書き方にはコツがありますね♪


これからも、読んでくれているみなさんに楽しんでもらえるようなブログを書いていきたいです爆笑
 
 
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嫌な感情は寝て忘れるのではなく、○○をしよう！

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嫌な感情は
寝て忘れるのではなく
デトックスをしよう！




今日は奈良まで行きまして♡
を観てきました✨



初めて観ましたが、これすごいですよ！

楽器でディズニー音楽の演奏をしながら、演奏者の人たちがミュージカル風にダンスを踊ってくれるんですドキドキ


いとも簡単に楽器を操るみなさんに感激！


こんな楽器の演奏の仕方があるんや～❤ってワクワクしながら観てました爆笑


そして、厳選された曲の中に、私の大好きなディズニーアニメ「ムーラン｣の主題歌「リフレクション｣が含まれていたのが嬉しすぎましたドキドキ



さてさて！


前回の記事にて
「寝たら忘れるタイプ｣の人は
嫌な感情が蓄積されているだけだとお伝えしました！
寝たら忘れている？


それは、忘れたつもりになっているだけで

実際は嫌～な感情があなたの記憶の倉庫にしっかりと残っています！
 


ではどうすれば良いのでしょうか？



答えは･･･



嫌な感情から逃げずに
感じ切って
デトックスする！！



どういうことかと言うと



嫌な感情を感じた時に


「うわゲローこれ嫌だ～～💦｣


と、自分が今、嫌な気持ちになっていると認め、その身体の感覚をあえて味わいます。



嫌な気分の時って

身体が震えたり
身体に力が入ったり
眉間にシワがよったり


身体になんらかの反応が出ていると思います。


その「反応｣を止めようとせずに、
感覚を味わうんです。



感覚を味わい切ると、嫌な感じがおさまります。



そこから、



「私は何が嫌だったんだろう？」

「どうして嫌な気持ちになったんだろう？｣


とノートに書いてみます。


そして


「○○されて嫌だったね｣

「つらかったね｣


と、自分の心に言ってあげます。
（声に出して言っても、心の中で唱えてもＯＫ）


これが、「癒し｣になります。


十分癒されると、嫌な感情が浄化（デトックス）され、体の中から出ていきます。


デトックスをせずに嫌な感情を放置していることが、身体と心にとって良くないのです！！



デトックスとは、身体でいうと排便のことですうんち笑


汚物を出さずにためこんでいると、病気になっちゃいますよ～滝汗


まずは、嫌な感情を感じている自分の身体の違和感に気づいてあげることから始めましょう♡



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