まず、チェックしましょっ
座っているときに脚を組む
階段を上がるときに手すりをつかまる
テレビを見るとき、寝転がる
by カラダノミカタ
今日はこの番組を見ていて、共感
本当にイイ番組
さて、続き
これらに当てはまると大変
老化の現れデス
筋肉がないと・・・こうなちゃうんです
歳をとると・・・
腰が曲がる
モノ忘れ
これには、筋肉が関係してるんですよ
筋肉は、２０歳を１００％にすると・・・
１年ごとに１％づつ減っていく
って知っていましたか
これは、ストップさせたいけど、無理
せめて、ゆっくり下降させたいですよね
おばあちゃんになっても、腰を伸ばして歩きたい
筋肉の役割
脂肪燃焼
骨粗しょう症の予防
ボケ防止
筋肉は頭と連携してるんです
今の時代、やっぱり身体が資本
筋肉、つけていきましょう
できることから、コツコツと
骨格筋、これは鍛えると若返る
美ＢＯＤＹへの第一歩
筋力アップの方法は、番組のＨＰを
種類としては、パワーヨガです
いいものは何でも取り入れるのが私
私は、テレビを見ながら一緒にやりましたよ
全部できたので安心
結構、効きます