マット＆ストレッチポール
私の毎日の必須アイテム
先日、藤原紀香さんもある番組で
オススメしてましたよぉ
～一番簡単な使い方～
ストレッチポールに背中を乗せて、少し横にずらすように動かす。
５分～１０分くらい
↓ その後
マットに寝てみます
↓すると
背中がまっすぐ伸びてマットにピタッ！と
つくようになる
時間がない時でも、お風呂上りにこのストレッチポールで背中をのせて
マッサージするように動かすんです。
背中はゴリゴリ、グリグリ
と音してます
このストレッチポールは優秀アイテム
また、上級仕様編も次回・・・
日々の生活からくる体のゆがみは自分で治していかないと
背筋が伸びて気持ちいい
毎日の日課デス