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• 便秘は美容にも健康にも大敵！徹底排除
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  優しくしてほしいなら優しく接する、怒って接すれば相手もイライラする
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  美しい肌のためには良い化粧品、お肌に良いものを摂ることより、身体から老廃物（便）を出す
• 幸せの形は人それぞれ違う、人生は自分の選択によってつくられる
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  自分の体に対する責任感
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  ストレスを身体にとどめない訓練
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  栄養学は不要なものをとらないことも大事
• 心の栄養素「自分を尊重する (self-acceptance)」
• ヒトは自分自身を癒すことができる
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  日本料理(ちらし寿司)
• 蜂蜜
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  納豆
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  日本料理(オニギリ)
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  寿司ケーキ!?
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  卵
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  台湾料理(麻婆豆腐)
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  料理人の思想
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  パプリカ(Capsicum)
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  豆乳(Soymilk)
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  エリカ・アンギャルさんオススメ そば粉のパンケーキ

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