【体重】
朝：52.1kg
【朝食】
・トマト1コ
・卵白スクランブルエッグ（3コ分）
・ヨーグルト＋ブルーベリー
・コーヒー
【昼食】
・春雨スープ
・コーヒー
【夕食】
・豚肉と白滝の炒め物
・三つ葉のおひたし
・ジャスミン茶
【運動】
・なし
タルトを焼いたときに余った卵白3コ分で朝食にスクランブルエッグを作りました。
さすがに3コ分だとボリューム満点。
胃を痛めつけるくらい満腹にしてばかりいたので今日は控えめにしたつもりが、まだ腹8分目が解りません。
お腹いっぱい。
健康管理アプリで7月1日までに48kgになるように設定すると1日の摂取カロリー目安は1,146kcalほどになりました。
カロリー計算が苦手なので細かく計算することはしないのですが、何となく今日は1,146kcalに近い感じにはなったかな、と。
大好きな炭水化物も目標達成まで極力我慢。
食事制限より運動で体を引き締めたい！