こんにちは。
インストラクターの健史です。
たった１ヶ月で、
４㎏も痩せることはできるのか？
できます。
そして、これまで、たくさんの痩せるためのコツを
あなたにお話ししてきました。
記事を書き続けていくと、
たくさんの方からメッセージを
いただくようになりました。
その中には、
「どうすれば痩せられるか、相談したい。」
「周りからの見下すような目から解放されたい。」
といった内容で
赤裸々な心の叫びを、
お話してくださる方がたくさんいました。
私のことを信じて、頼ってくださり
心から嬉しく感じました。
そして、
私のブログを読んできてくださったことに
感謝の気持ちが溢れてきました。
"私を信頼してくれているあなたに、
痩せて健康美人になっていただきたい！''
「タイトスカート履けるようになりました。」
「自分に自信が持てて、彼氏もできました。」
"こんな喜びの声を、今度はあなたから聞きたい！''
そう感じました。
たくさんのダイエット方法がある中で、
多くの方が成功しないのには
３つの理由があります。
それを詳しくお教えします。
今までのブログでも言いましたが、
あなたは何も悪くありません。
悪いのは、
成功するはずがない間違った方法です。
あたかも誰でも成功するように、
世に出回っている数々の方法。
信じてしまうのも
当たり前のことなのです。
成功しない理由その１：偽りの魅力
「～～だけ１ヶ月で10㎏痩せる。」
「～～せずに痩せられる。」
「つけるだけで痩せられる～～」
このような言葉の魅力に惹きつけられ、
痩せられると信じます。
それは、当然のことです。
楽に痩せられるのであれば、
できるだけ楽なものを選びますよね。
しかし、それが本当は
痩せられないとしたらどうでしょう。
それをわかってて買う人は、いませんよね。
しかし、痩せれなかった人は
「この方法でも私は痩せれなかった。」と
自分を責めるのです。
違います。
もともとその方法自体が、悪いのです。
「～～だけ」では、
本当に痩せることはできません。
痩せたとしても、それは気休めであり、
すぐにリバウンドしたり、
ほとんど効果がないものがほとんどです。
本当に痩せたいのであれば、
本当に痩せる方法を
選択さえすれば良いのです。
あなたは知らないうちに損しています。
太る行動、太る食べ方をしています。
誰でも今日からできる、
痩せる食事を心がけるだけで
あなたの体重が減っていくのです。
成功しない理由その２：成功の裏側の世界
「テレビですぐ痩せた人を見た。」
「女優のＡさんが、～～で痩せたらしいよ。」
こんな理由でダイエットを選んでいませんか？
確かに、痩せたかもしれません。
しかし、テレビで映し出されるのは
全てではありません。
そのような方たちは、
テレビで映し出されているところ以外でも、
痩せるためにお金をたくさん使うこともできるのです。
また、痩せるところまでは映し出されますが、
その後はどうでしょう？
すぐにリバウンドをして、今では元の体。
またはそれ以上の体重の人を、
何人も知っています。
痩せることも楽しいです。
さらに、痩せたそのあなたの体で、
生活することはもっと幸せなのです。
やせて、すぐ太ってしまっては
幸せな生活はできません。
リバウンドをせずに痩せるには、
途中で投げ出してしまうようなダイエットは
やめるべきです。
普段の日常生活に
誰でもできる工夫を加えれば、
痩せやすい生活を送ることができるのです。
同僚からは
「きれいになったね。」
と言われ、
男性からは
「なんか、良いじゃん。」
と言われるのも嬉しいです。
スキニーパンツを履いて、
タイトな洋服を着て、友達や彼氏と
遊びましょう。
成功しない理由その３：ストレスのかたまり
「この運動をすれば、痩せられる。」
そうやってダイエットを始める。
話題になったビリーズブートキャンプも、
運動のひとつです。
しかし、正直いきなりそんな
辛い運動から始めても
続くはずがりません。
ストレスは痩せるためには、
邪魔な敵です。
「また続けられなかった。」
なんて自分を責めないでください。
続けられるものを
ストレスなくやれば良いのです。
あなたの普段の行動に
ちょっとした意識をすれば、
脂肪を撃退する運動に変わるのです
「あなただから出来たんでしょ？私にはできない。」
と思っているかもしれませんが、
そんなことはありません。
私自身、気づいたら８ｋｇ痩せ、
そして、私が今まで見てきた女性は
１ヶ月で３ｋｇ痩せた方もいれば、
５ｋｇ痩せた方もいました。
痩せる食事の方法を使って、
やせましょう。
食事は毎日しますよね。
その食事に工夫をすれば良いのです。
「食事の量が減らせない。」
そんなこと急には難しいでしょう。
しかし、この方法では、
同じ量でも、痩せやすく食べることが
できるのです。
この方法を選べば、
あなたも無理なく痩せることができます。
毎日、満足に食べて
スリムな健康美人になれるのです。
すぐに生活のすべてを
変えなくたって構いません。
地獄のような運動や、
食事制限はいりません。
面倒くさがりでも大丈夫。
このメソッドによって
あなたは痩せることができます。
「今まで全然痩せられなかったのに。」
「暴飲暴食の私でも痩せれた。」
そんな驚きの声をまた聞けると思うと
私もうれしいです。
痩せることに成功したあとの
理想の世界を思い出してください。
周りから驚かれ、うらやましがられる声
スキニーパンツを履いて、ショッピング
タイトな服がよく似合うスリムな健康美人の
あなたに心惹かれる人たち
などなど
忘れずいてください。
そして、実現しましょう。
その具体的な方法をわかりやすく、
今回はレポートにまとめました。
ぜひ受け取ってください。
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私からのメールを受け取ってください。
もちろん個人情報が漏れたり、
迷惑メールが来ることはありません。
今の私があるのは
たくさんの人の支えがあったからこそなのです。
今度は私が
あなたのダイエットを支えます。
悩みは、一緒に解決していきましょう。
ぜひ、コメントやメッセージで
・痩せられない今の自分のこと
・～～したけど太ってしまった
・自分なりの痩せられない理由
などなど教えてください。
必ず、１人１人返信させていただきます。
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。
感謝をこめて。
木内 健史