普段の生活では、あまり使うことのない筋肉なので、毎日の筋トレで刺激してあげるとよいですね。
筋トレは、毎日、続けることでバストアップの効果が出やすくなるので、お風呂上りとか、寝る前とか、自分で筋トレをする時間を決めて行なうと良いでしょう。
ちなみに私は、お風呂から出て全裸のまま、全身鏡の前でトレーニングします。
驚かれる方もいらっしゃると思いますが、自分の裸、見たくないという場合でも、目を背けてはいけないのです。
自分の体の隅々までチェックできますので、おすすめですよ。
これだけの簡単な筋トレで、大胸筋も鍛えられて、バストアップになるほか、同時に、二の腕や背中にも効果的です。
大胸筋はバストアップのために、大事な筋肉ですが、普段からの姿勢が悪いと筋肉が縮こまってしまいますし、猫背になっていると、余計に胸が垂れやすくなります。
そのため、姿勢がよくなるとバストアップに繋がるので、背中などの筋肉も同時に筋トレで鍛えていくことが大切です。
胸の大きい方は、前が重いので、どうしても猫背になりがちです。
胸が下を向いていれば、ますます、重力に負けて、垂れ下がりやすくなってしまいます。
ですから、普段から姿勢に気をつけ、背筋をピンとはり、胸が上向きになるように意識したいものですね。
肩を後方にして、胸を張ると、美しいバストラインが強調できますので、みなさんも、鏡の前で試してみるとよいでしょう。
