食事は、健康な生活に大きく関わっている、
というのは、誰でも知っている
周知の事実なのだけど、
それを実感したのは、ご飯を自分で
作るようになってから(^_^;)
一人暮らしをするようになって、
食事を自分で用意するようになって、
食事と健康を考えることになりました。
一人だと、どうしても
不摂生してしまいがちで、
お酒を飲んできて、二日酔いの次の日は、
何も食べずゴロゴロしたり、
作るのがやっぱり面倒で、
外食ばかりになってしまいました。
そうしてるうちに、
かなり太ってしまって(^_^;)
そんでもって、すぐに風邪をひくようになりました。
熱が出ても看病してくれる人はいないし、
一人で歩いて病院行くのも、
なんだかダルくて(^_^;)
健康診断を受けたら、まだ20代なのに、
中性脂肪が異常値という(笑)
いや、笑えない(^_^;)
でも食事と摂り方をイキナリ変えるというのは、
けっこう難しくて、
でも、少しでも気を使うようになっただけ、
進歩かなっと思ったり(^_^;)
とりあえず、野菜をなるべく多く摂った方がいいので、
主食をキャベツにしようと検討中(￣ー￣)笑