🌿朝活をはじめて1年半
「時間がない」
「毎日バタバタ」
「やりたいことが分からない｣
そんな主婦時代を過ごしていた私の生活は…
遅寝遅起き
睡眠時間バラバラ
（4〜10時間）
日中は眠い
やる気が出ない
疲れやすい
そして40代で体調を崩し
強制ストップ
そんな私が
朝活を1年半続けられている理由は
“1人じゃない環境”があったから
なおこさん主宰のVOICEで
学びをスタート
朝活って何？？
初めはやりたくない
できない！
そんな私
辛すぎる
起きれない
ヤダー！！
心の声に負け
小学3年の時
1年間の入院退院を繰り返し
母から風邪をひく度に言われ続けていた言葉
えり奈は身体が弱いもんね
私は身体が弱いんだ、、、
ずっと頭の片隅にはその言葉がこだまして
風邪をひく度に、体調不良になる度に
そう思って生きていて
潜在意識に引っ張られていました
そんな私の思考を変えてくれたのは
なおこさんと
仲間がいたから
初めは
「無理！起きれない！」
と何度も思いました
でも
・目覚ましで起きれた
・10分参加できた
そんな“小さなできた”を積み重ねて
少しずつ朝のリズムが整っていきました🌿
あなたの○○時間は何時間？
○○がすべての土台
自分の感情と向き合い
よいエネルギーで
過ごすには
○○時間が一番大事
ひょえー
今まで、自分を痛めつけていた○○時間は、
そう、睡眠時間！
若い頃は体力でカバーできても
40代になると
カバーできない
だから体調崩したんだ！
と
学んだから、わかったこと
しっかり寝て
同じリズムで過ごすことで
✔ エネルギー切れしない
✔ イライラが減る
✔ やりたいことに向かえる
本来の自分に戻っていきました✨
今は
20:30に布団へ
21:00就寝を目標に
家事や時間の使い方を見直しています📖
【今日という日を自分で作る】
JO手帳ノートは
なりたい未来に近づくためのノートです
朝の15分
ノートに書くことで
✔ 自分の感情を整える
✔ 今日を自分でデザインする
そんな時間をつくっています🌿
朝の時間に何をするか？
毎日どんなことを考えている？
自分の感情を
フラットにみつめる時間はありますか？？
佐伯あこさんのもとで
JOエデュケーター講座では
生活の土台をしっかり整えること
時間を大きく動かすことを
やっていきます
あこさんのご紹介
ご出演されたYouTubeはこちらより
「時間がない」
「余裕がない」
そう感じている方へ
まずは
時間を増やす前に
“整える”ことから✨
日常を整えることが
未来を変える一番の近道です🌈
人との出逢いで人生は豊かになる
あこさんとのご縁を繋いでくださったのは
私が学んでいる
VOICEコミュニティ主宰の
岩崎なおこさん✨
毎日の言葉や在り方から
たくさんのことを学ばせていただいていただいています
