【今日はレモンの日】

こんばんは

『高山みらいの

　美と健康を手に入れる方法』に

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アラフォー、アラフィフ女性の

『美と健康をサポート』する

健康ナビゲーター

ダイエットサポーター

高山みらい　です。

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痩せるため、体重を落とすための

ダイエットではなく

健康になるための一部分としての

ダイエットをナビゲートするのが

わたしの理念、信念です！

今日10月5日は『レモンの日』

なんだとか。

なぜ今日は『レモンの日』なのか？

その由来はというと

高村光太郎の詩『レモン哀歌』です。

これは詩集『智恵子抄』に収録された

詩の一つで、

このタイトルにある「智恵子」というのは

高村光太郎の妻である高村智恵子です。

智恵子は生まれながら病弱で、

光太郎との結婚後も療養を繰り返し

光太郎を残して肺結核で亡くなって

しまいました。

そして彼女の死後に出版されたのが

『智恵子抄』

特に『レモン哀歌』は智恵子を悼んで

詠んだ詩で

その智恵子の命日が10月5日で

あったことから

今日10月5日が『レモンの日』に

なったんだとか

智恵子抄 (新潮文庫)

今日の日の説明がながくなって

しまいましたが、、、💦

そんなレモン

酸っぱくてそのままで食べるのは

なかなか難しいですが

皆さんご存知

ビタミンCが豊富

ですよね。では

お肌にいいだけじゃない！！ビタミンCの効果効能は？

✅コラーゲンの生成に必須の化合物

✅不足するとコラーゲンが合成されない

　　ために血管がもろくなる

✅毛細血管・歯・軟骨などを正常に保つ働き

✅皮膚のメラニン色素の生成を抑え、

　　日焼けを防ぐ作用

✅ストレスやかぜなどの病気に対する

　　抵抗力を強める

また、こんなことも期待されています

✅がんや動脈硬化の予防

✅老化防止

では、、、、

ビタミンC豊富な食べ物は？？

果実類

アセロラ　酸味種

アセロラ　甘味種

グァバ

ゆず

キウイフルーツ

野菜類

赤ピーマン

めキャベツ

ブロッコリー

かぶの葉

青ピーマン

参考にして頂いて

ビタミンCをうまく摂りいれて

下さいね！

ただし、ビタミンCは必要以上に

摂っても尿に出てしまうだけ！

一度に摂取するのではなく

毎日摂取がいいですね

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