昨日の記事で触れましたが、
ストレスは身体によくありません。
厄介なのは目に見えないし
気づきにくいこと。
日常生活で意外と気付いていない
ストレスもあります。
例えば、夏にやりがちですが、
炎天下の中を歩いていて、
お店に入った瞬間の
あーっ涼しいーっ！！
気持ちいいので私もついついやって
しまいがちなのですが、
この瞬間に身体にすごいストレスがかかり
自律神経が乱れ、身体も疲れるそうです。
5℃以上の気温差はストレスになるそうで、
これを1日に何度も繰り返すと、
かなり身体が疲弊します。
1枚羽織ってからお店に入るなど、
調整するとよいですね。
それから、私が身体にいいからと
実際にやっていた、こんなストレスも。
私は以前、身体にいいからと
玄米をお弁当に入れていました。
しかし、玄米はよく噛んで食べないと
消化に悪いのです。
仕事の昼休みに食べるのですから
当然早食い。
味も美味しくないなと思いながら
食べていたので、全く効果はありませんでした。
むしろ午後は胃が重たくなって
調子が悪かったです。
美味しくないと思うものや
身体に負担がかかるものを食べる行為は
やはりストレスです。
今は玄米に代わるものとして
雑穀米にしています。
ただ、雑穀米100%は美味しく食べられるか
不安だったので、白米と混ぜられるものが
ないか探してみたところ、見つけました！
(有)米穀はぶ さんの "特別な雑穀たち"
ひろしま夢プラザで見つけました。
白米1合に対して大さじ1杯の雑穀米を
加えて炊くだけ！
しっかり雑穀米の味がしますが、
すごく食べやすくて美味しいです。
みなさんもご自分に合った方法で
ストレスなく健幸を取り入れて下さいね
.:*:｡∞｡:*:. 今日も素晴らしい１日を .:*:｡∞｡:*:.
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健幸のこと、乳ガンのことなど、お話させて
いただきます。
ご依頼はこちらのブログのメッセージまで。
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