わたしがまず始めたのは
オイルプリングです。
ココナッツオイルを大さじ1~2杯
口に含んで15~20分ぶくぶくするだけです。
とっても簡単♪
ぶくぶくしたオイルは配管が詰まってしまうので
ゴミ箱に捨てます。
わたしが使っているのはDr. bronner's のココナッツオイルです。
近所のスーパーで$10ちょっと。
オイルプリングを始めた去年の夏前は
雨の日で気圧が下がってる日、冬の寒い日に外出して帰宅した後などに
よく歯が痛くなっていました
もともと薬やサプリメントは摂りたくない派なので
歯が痛くても出来るだけ我慢していました。
でも、だんだん痛みを強く感じるようになり
市販の痛み止めを飲む日も増えて行きました。
そこで色々と調べていくうちにオイルプリングと出会うのですが
気が付けばあんなに痛かった雨の日も
痛み止めの薬はおろか、痛みはほとんど出なくなりました。
1ヶ月くらいかかったかな。
そして虫歯はなくなったのかと言われると
悲しいことにまだあるんです
ぶくぶくしている20分がだんだん、
「ながら」でやってしまい、ハッと気付けば
口にオイルを溜めているだけだったり…
オイルを切らして間があいてしまったり…
実は今やっているのオイルプリングも3週間ぶりです。
あちゃー。
痛みはもうほとんど感じる事がなくなったので
危機感が薄れてしまったんだと思います。
でも改めて鏡で歯をチェックしてみると
いやいや…まだまだ。
やること沢山です。
いま初・電動歯ブラシが良いモチベーションになっているので
このブログと合わせて
他の方法も試しながら虫歯ゼロを目指します!
