今日は月に1回のレイキ練習会でした。
今回は1人にみんなでヒーリングする方式です。
私も右股関節メインで流してもらいました。
左右の股関節に手を当てて受け取ったのですが、
右手だけが熱くなりました。
気になる箇所として
慢性的な眼精疲労のある目、
右股関節をかばうことによる
左膝と左足首の違和感も
バッチリ指摘されました。
その中でお水の話になったのですが、
私自身、お水をたくさん飲むようになってから、
足のむくみがおさまったのです。
半年前に重度の捻挫をしてから
身体のバランスが崩れてしまい、
しばらく歩けずにいた期間があったせいで
すっかり足がむくんでしまったのですが、
その後、毎日欠かさず
ストレッチやウォーキングをしても、
まったく変化がありませんでした。
そこで2か月ほど前から
意識的に水を飲む量を増やしました。
水が大切なのはわかっていましたが、
子どもの頃から水分を摂るのが苦手だったので、
（お味噌汁の具だけ食べて汁を飲めないほど）
ちょこちょこ飲むようにしました。
（水や白湯を2リットル以上/日 お茶やコーヒーは除く）
そういえば最近足がむくんでいないかも！と
気づいて、体組成をチェックしてみると、
体重は変化なしでしたが、
筋肉量0.7キロ↑
体水分量1.5％↑
体脂肪率1.2％↓
私に足りなかったのは、水だったんです！
水はおもに筋肉が保持するので、
筋肉が多いほど体水分量も多くなります。
なので、女性より男性のほうが多いし、
加齢により減少していきます。
むくみによらない体水分量のアップは
いいことづくめです。
・新陳代謝、エネルギー代謝アップ
・エネルギーの通りが良くなる
・ペンデュラムもブンブン
・肌のハリツヤが良くなる
・筋肉が増えているので、山に登りやすくなる！
私はエネルギーを感じる、感じない、
には、こだわりはありませんが、
体感したいという方は、
まずは身体を整えてみてはいかがでしょう？
運動習慣がないなら、
お散歩やラジオ体操、ストレッチあたりから。
・バランスよくおいしく楽しく食べる
・水を飲む
・質のいい睡眠
これができれば、イヤでも健康になれます。
そうなれば、たぶん体感云々も
アップするでしょうし、しなくても、
気にならなくなっていると思います。
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