ご自分の平熱はご存知ですか？
おはようございます。
いつもＷｉｌｌブログご訪問、サロンご来店誠にありがとうございます。
台風で被害に遭われた地域の皆様には心よりお見舞い申し上げます。
凄かったですね～～暴風雨。
佐渡も土砂崩れが相次ぎ通行止めになっている場所もあるとか？
住民の方に被害が無くて何よりでした。
お陰さまで、連日多くのお客様のご来店で賑わっているサロンです。
体力も容量オーバー寸前のＷｉｌｌ佐野です。笑
さて、皆様、ご自分の平熱ってご存知ですか？
そうそう、具合が悪くならないと大人って、熱は測りませんよね？
朝起きた時の体温や日中、お風呂上がりの体温も変っています。
笑い話ですが、初ご来店のお客様のコンサルテーションで、
「私の平熱、３４℃しかありません。３５℃は行ったことないんです。」
とおっしゃった方がいました。
「えっ～～？３４℃？それは低すぎじゃあ～ありませんか？大丈夫ですかぁ～？体温を上げる工夫をしましょうよ。」
と言った私でした。が、
実際そんなに低い人がいるのかしら？と
臨床検査技師である娘に質問してみました。
「平熱３４℃しかないと言うお客様がいたんだけどその人大丈夫かしら？低すぎだよね？」
「お母さん、平熱３４℃って、死ぬ手前の体温だよ。その人 生死の境をさ迷ってんじゃないの？
それか、計っている体温計壊れてたとかさ？」笑
いつも辛口コメントの娘です。
こんな事書くのも失礼だと思います。申し訳ありません。
ですが、３４℃しかない平熱だとしたら、本当に大変です。
では、低体温でお悩みの方にはこちら
２０年以上研究を続けたＨＳＰの第一人者・マイルド加温療法を提唱。
愛知医科大学医学部泌尿器科准教授 伊藤要子先生が教える
加温生活
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人体は６０％の水分と、他の殆どがたんぱく質でできています。
このたんぱく質を増やしたり、ストレスなどで傷ついたたんぱく質を修復するのが、
ヒートショックプロテイン＝ＨＳＰ
たとえば、
傷口の修復には多くのたんぱく質が必要ですが、日頃から増やしておくと傷の治りが早くなります。
紫外線、暑さ、寒さなどの物質的ストレスと精神的なストレスはすべて体のたんぱく質に影響しますが、
これを修復するのがＨＳＰなのです。
そして、ＨＳＰを増やすのは、
体を温めることなのです。
伊藤要子先生の教え
４２℃で１０分間「ＨＳＰ入浴」で低体温が改善される。
体温が低いと体の調節をしている酵素の働きが低下し、
＊新陳代謝が悪い
＊疲れやすい
＊体がだるい
＊免疫力の低下
など色々な不調が現れます。
低体温改善には体温を上げてあげることが大事。
低体温の人は、自分で熱を作れないないので、お風呂から熱をもらって体温を上げる方法。
４０℃～４２℃のお風呂に１０分～２０分入って一時的に体温を上げるヒートショックプロテイン入浴を２週間続けることによって低体温が改善するそうです。
実際に３５℃台の女性を対象にこの入浴法を２週間行ったところ、全員が平熱３６，７℃や３６，８迄
上がり改善したそうです。
ＨＳＰ入浴のやり方
お風呂の温度は４２℃にする。
４２℃のお風呂に首まで１０分浸かること。（この時冷めないように首だけ出してフタをする）
入浴したまま基礎体温計（舌の下で計る体温計）を計り３８℃を超え、汗が出ることが目安。
風呂から上がったらトレーナーやサウナスーツを着て毛布にくるまり１５分～２０分保温。
これを１～２週間毎日続けて行い、
平熱が３６以上になったら、週２回を目安にＨＳＰ入浴を行って下さい。
以上ですが・・・・・・
ＨＳＰ入浴は、少し面倒くさいと思いますよね？
そんな、あなた！！
Ｗｉｌｌには、
よもぎ蒸しがあります。笑
圧迫感も無いし、洋服やサウナスーツ、毛布などの準備も要らない、
よもぎ蒸しで簡単に体温は上がります。
効果も同じですが、薬草の香りで、よりいっそうＨＳＰが増加するんですよ。笑
ＨＳＰが、増加すると
※免疫力がＵＰしナチュラルキラー細胞の活性を高め免疫力が病気を遠ざけ、ガンを防ぎます。
※風邪を１日で治す
※疲れを素早く癒す
※紫外線の害を防ぎ美肌になる。
※うつ病を改善する。
（うつ病は、細胞が元気を失いＨＳＰが低下していることが多く、うつ病初期の患者さんが、ＨＳＰ入浴療法をしたところ、外出が増えるなど症状が改善したそうです。）
ちなみに、私の平熱、３６．６℃～３６．８℃くらいです。
私ね、あつ～～～いお風呂が大好きで、４３℃～寒い時は、徐々にですが、４５℃くらいまで上げての
お風呂に浸かるのが好きなんです。笑
なんで平熱わかるの？と疑問でしょ？
実は、入院生活１年経験すると、病院で朝起きた時、昼、夜と３回（くらいだと思う）検温があるの。
それで、自分の平熱を知ったってわけ。。笑
だからいつも元気、元気です。
では、皆さんも、
熱が出た時だけではなく、普段からご自分の平熱を知っておくのも、健康の秘訣です。
そして、
Ｗｉｌｌでのよもぎ蒸しの際に、基礎体温計をご持参し、計りながら体温を上げるのもよいのでは？
皆様のご来店こころよりお待ちしています。
今日はお天気もいいので、暇を見つけてはサロンの庭の草むしりに励みます。笑
皆様～今日も１日お元気でお過ごし下さい。
本日のご縁を楽しみに感謝、感謝です。 礼子
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