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食欲って不思議です。
特に落ち込む原因がなくてもあまり食べたくなかったり
健康状態の変化がなくても
食べたばかりなのに満腹感がなく
「もっと食べた～い！！」という感じがしたり。
で、今日はそのもっと食べた～い状態。
ヤバイだいたいあまり我慢をせず、
食べたきゃ食べる、
食べたくなきゃ食べない（めったにないけど）
というタチなのですが
さすがにお年頃（笑）、
代謝が落ちているので食欲のままにしていると
３キロくらいは簡単に上下します。
しかもミになるところは決まってるのよね。
若い頃はどんなに食べても体重変わらなかったんですけどね。
過去の栄光だわぁ。
ということであまりの食欲なので
そんな時は深い呼吸をしてみます。
もちろん腹式。
腹式呼吸で深い呼吸をすると
食欲もおさまってきます。
空気でお腹いっぱいにする・・・
わけではありませんが
精神や神経が安定するのでしょうね。
そんなことで乗り切ろうとしています。
ただ、食べたければ食べることができる
その幸せに感謝もしています。
食べたくても命を繋ぐ最低限の食料さえ
摂取することができない人たちも
地球にはまだまだたくさんいます。
無駄にしないで感謝して頂きたいものです。
感謝はしてるけど・・・
脂肪よ脂肪、遠くのお山に飛んで行け～
( ・д・)/－－＝≡(((卍
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