こんにちは。伊久延榛南です。
皆さんはどんな食事わいつも食べられていますか？
野菜はたりていますか？
タンパク質は？
常に栄養バランスは考えている
という方が多いとは思います
一般的には、日本人の食事には
野菜と、タンパク質が不足しています。
炭水化物で、カロリーだけは高い
だけど、肝心の身体を創るタンパク質は
意外と足りていません
そして、野菜も、足りてないんです。
出来る事なら、その野菜は
無農薬のものをとってほしいですね。
有機と表示があれば、いいように思われがち
でも、農薬を身体に入れない事のほうが
もっと重要。
そして、食べ方も大事ですね。
孤食は、もうあたりまえのように浸透して
しまっていますが、たまには
お友達と、一緒に楽しくいただいてね💕
そして、最後に。
カフェなどでよく見かける
スマホをいじりながら食べる人
食べる時くらい、食べ物をみつめてあげてね！
ありがとう😊って 言いながらね。
あなたの為に差し出されたお野菜やお肉
感謝の気持ちを込めて、食べて。
今日も皆さんが健康でありますように
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