おはようございます。
皆様日曜のあさ、心地よく
目覚めましたか？
睡眠は、時間ではなくて
質が大切、
というのは、ご存じだと思いますが
寝る前がとても大切です
どれだけ気持ちが良い意識になってから
眠りにつけたか
最近ずっと、調べ物ばかりしていて
iPhoneとお友達になっていましたから
やはり、そうなると睡眠の質は落ちます
当然の事ながら、翌日の仕事に
差し支えます
電子機器は
なるべく夜寝る前直前まで使わない！
脳が活性化したままだと
うつらうつらしか眠れません
ま、そんなこと
当たり前だと皆さん分かっていても、、
やりますよね？^_^
ちなみに今時の学生の不登校は
ほとんどこれです。
昼夜逆転。
パソコン、もしくは、夜中までLINEで
おしゃべりしているうちに
寝不足となり
昼夜逆転、遅刻、不登校
となっていきます。
電磁波はとくに若い人の脳を破壊しますから、
せめて15歳までは携帯を持たさない。
北欧では、これを法律化してるんですよ
しかも10年以上もまえからです
なぜ、日本はそれをしないのか？
携帯屋さんがこまるからですよね。
だから、皆さん自分のお子さんは
自分で守ってください
家にいる以上、家のルールを守らせる
わめこうが、なんだろうが
親がきちんと、子供の健康守ってください。
話はかわりますが、
わたしは昨年、千葉の田舎に引っ越しました。
春にはうぐいすの声でめざめ
秋には虫のの声を聞いて寝る
素敵でしょう？
豊かな睡眠てね
やはり自然とともに暮らすと
あたりまえにできてくるんです。
皆さんも
しずかな虫の声にでも
耳をかたむけてみてください。
きっと、爽やかなめざめになるはず
ちなみに、
虫の声が、芸術的にきこえるのは
日本人だけらしいです。
その他の方には雑音にしか聞こえないらしいです。
もったいないですね！
芸術の秋を
演出してくれる 虫の声に
耳をかたむけてください
睡眠の質が
学力を変え
仕事を変え
人生を変えます