お読みくださりありがとうございます♪
イヤーキャンドルセラピーや
ルノルマンと龍のカードセッションで活動中のmasamiです
リラクゼーションやカード占い、
他にもあれこれ綴っています♪
運動不足解消にウォーキングをするのだけれど
我が家の近くには大きな池や、すぐ近くには海岸もあって水辺をよく歩く
風に当たりながら、水の音、波の音を聞きながら歩くのはとても心地よい
夏が近づくと少し遠くの川に行き、歩いたりボーっとする
夏でも川辺りだと冷たい風を感じまぁまぁ耐えられる
川に足をつけることができれば最高だ
水辺を歩くのはストレス緩和効果がある、
と、研究論文があることをを後に知った
水の風景を見ながら歩くと、癒されると共にエクササイズの効果が高まり、芝生の上よりも水がある場所の方がリラックス効果が高いそう
何気にやっていたことだが、本能的に欲していたのかもしれない、たしかに水辺を歩くとリフレッシュする
これから暑くなってウォーキングもしづらくなるけれど、涼しい川や水辺にお出かけしてリフレッシュしてみてはどうだろう
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