どうも～
アキレス腱断裂をしてから
術後26週が経過しました～
ケガをしてから半年が経過し、本日でリハビリの全課程も無事に修了したので
毎週続けていた「アキレス腱断裂日記」も今回でラストです！
ちょっと忙しくて24週、25週の経過を書けなくてすみません。笑
特に何も変化はなかったのでお許しを。笑
本日最後のリハビリでは
いつも通り、足首の可動域の確認から始まり
マッサージ、ストレッチを行ってから
トレーニングという形でした👏
トレーニングでは、片足でのジャンプ動作や
ストップ動作、横方向のブレーキ確認
スクワットからのサッカーの対人を意識したゴムチューブトレーニングなど
約1時間ほどみっちり行いました！
どれも特に問題はなく動けていたので
全て合格点をいただきました🙆♂️笑
あとは、ここからまたじっくり時間をかけてトレーニングして筋力を戻し、サッカーの試合に耐えられる筋力づくりをしていくようになります💪
ただ、動きの部分では合格点をいただきましたが
身体がブレブレで体幹の低下を改めて感じましたね😂
まあ考えてみればケガをしてからのこの半年間、
全力で走ったり、ボールを思い切り蹴ったりしてこなかったわけですから・・・
当然と言えば当然というか🤔笑
もう二度とこのような大怪我はしたくないので
今回は、復帰まで時間をかけて
しっかりと身体を作ってからにします⚽️笑
・・・ケガをした半年前は復帰戦に出場するまで
週1日のトレーニングをたった2ヶ月やっていただけなので
そりゃアキレス腱も切れるか🤔
しかも体重も今より6キロぐらい増えている状態だったので
今思えば自業自得かなって🤣笑
改めてこの半年間のアキレス腱断裂生活は
とてもじゃないけど過酷過ぎて・・・
とりあえず下記にメリットデメリットを
まとめますね。笑
※時系列めちゃくちゃですが列挙します。笑
・仕事できない
・いろ～んな方に多大な迷惑をかける
・無駄な入院手術通院費用がかかる
・松葉杖は階段と雨の時が面倒くさい
・装具の着け外しが面倒
・移動の時間が10倍かかる
・タクシー代えぐい
・下肢装具の値段がクソ高い
・アキレス腱切った時より術後の方が痛い
・若い女性看護師に座薬を入れてもらうのが恥ずかしすぎる
・早期回復の為、お酒飲めない
・心は元気でも外に遊びに行けない
・ちょっと出かけるのもタクシー
・だからタクシー代えぐい(2回目)
・装具が外れるまで車運転できない
・チャリは怖い
・バスは松葉杖使ってるとみんな優しく声かけてくれる
・杖が取れて装具だけだとスルーされる
・でも車内で転びそうになると優しい人が現れる
・リハビリ中も痛みやツッパリ感があって本当に良くなるのか不安
・不安過ぎて同じ体験をした人の日記を探して見て共感する
・整形外科の先生たちが書いた論文まで見る
・でもだいたい論文になっているのは特殊なパターンだから逆に不安になる
・アキレス腱断裂仲間ができる
・食事の栄養バランスを気にしてサプリメント飲むようになる
・値段が高いやつなら効くだろ精神でコスパの悪いプロテインに手を出す
・トレーニング方法など調べるようになり改めて身体についての勉強をするようになる
と、まだまだ細かいものも含めるとあると思いますが
ちょっと思い出しただけで30個ぐらい出ますね。笑
皆さん。
ほぼデメリットしかないですからね。笑
30代超えたら運動する前は
必ず準備運動必須ですからね🫣
あとはトレーニングにハマっている方も
アフターケアはしっかりとしないと
必ず筋肉系、軟部組織系のケガは起こりやすくなりますからね！！！
気をつけてくださいね！！！！！！！笑
私から伝えられることは以上です。笑
この半年間、コチラのブログやお店のInstagramでの投稿を見て、応援メッセージを送っていただいた方々
本当にありがとうございました！
辛いリハビリや痛みに耐えてここまで回復できたのも
支えてくださった皆様のおかげです！
本当に感謝しております。
今回の記事で
「アキレス腱断裂日記」は終了しますが
このブログをやめるのではなく
また、普通のブログに戻るだけですので、
引き続き暇な時間に思い出したら見てください！笑
では、また(@^^)/~~~
あ！今年はお盆休みの期間もお店は営業予定ですので
お身体のケアをされたい方はぜひ！
お待ちしております！！！
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