こんばんは、伊藤まどかです。
今日はらせん美家事所作―コースの5回目！！でした。
講座中は動きやすい服装に着替えるので着たいものが優先です。
講座中は動きやすい服装に着替えるので着たいものが優先です。
で、サロンフリマの戦利品でコーディネート♡
新品の靴で靴擦れちゃったので、柄物コンバース。
柄物カーデにデザインコクーンワンピース。
GWの連休気分に合わせて楽し気な感じにしてみました！
とっても気に入って、気分上々！
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基本、
「気分上々」
「ご機嫌」
でいることが、日常や仕事のクオリティーが上がります。
お気に入りのモノや、
いつものお気に入り習慣から、
気分上々でいるのも一つ。
洋服や食器、リースやスイーツとか
朝風呂とか、ティータイムとか、草花に水やりする時間とか。
もう一つのおすすめの方法はね、
体感を書き換える
嬉しいとか楽しいとか
幸せを感じている身体の状態を思い出す
あなたの幸せを感じている身体の状態ってどんな感じ？
胸のあたりはどんな感じがする？
あったかい？
重い？
軽い？
広がる感じ？
ギュッとする？
喉のあたりはどんな感じ？・・・
と身体で思い出すのです。
そして、身体をその感覚にしてしまう。
そうすれば体感が書き換わり、
結果的に「ご機嫌な」状態になっちゃいます。
仕事ができていつも安定している人とか
この人いつもフラットね、と感じられる人って
こういうことを自然とやっていたりする。
自分で模索して、自ら習得したりしてね。
あなたの周りにもいますよね？そういう人。
そこからさらに気分上々、ご機嫌にってなっていく。
高め安定。
そうすればね、
仕事のときも感情低下でパフォーマンスは変わらない。
パートナーに八つ当たりしないし、仲良くできる。
人間関係でいちいち引っかからなくなる。
自分の日常って変わるでしょ？
あ！らせん美のことも書きたかったのに…
次回は6月スタートの予定なので、
らせん美の面白さ、変化について書きますね～
【３ GRACES トロワ・グレース】
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