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人生いろいろメンタルあるある

日本生まれ米国育ちのアラフィフ女性。日々のきづき、アメリカ文化、アメリカンEnglishなどなど、様々なトピについて自由気ままに綴っています。
不安障害・うつ体験記もお役に立てれば幸いです。

学生時代、

 

Clinical(臨床)やSocial(社会) Psychologyなどの

 

授業を受けたことがありました。

 

 

 

数え切れないほどのpsychology terms(心理学用語)の中でも

 

心に残っているのが、

 

 

 

Self-fulfilling Prophecy

 

 

 

Self-fulfillingは自分を満たす・自己実現、

 

Prophecyには予言という意味があります。

 

 

 

自分が思っていることが実現する・現実に起こる、

 

要するに自己暗示をしたことがReality(現実)になる、

 

 

 

 

未来形で『~だろう』と

 

自己暗示をするのではなく、

 

現在形または現在進行形で『~だ!』『~いる!』

 

と暗示を掛けると、より効果的だとか。

 

 

 

例えば、

 

「明日までにはよくなるだろう。」

 

ではなく、

 

「わたしはもう元気!」

 

 

 

 

英語に訳すと、

 

I'll be better by tomorrow

 

ではなく、

 

I'm feeling great already! 

 

 

 

 

Intention is everything

(意思こそ全て)

 

 

という言い方もありますが、

 

 

その気にさえなれば、

 

 

なんでもできる!!!

 

 

 

ということなのかもしれないですね。

 

 

 

 

例えば、

 

 

こちらの子猫ちゃんのように

 

 

自分はライオンのように大きくてパワフルだ!

 

 

と、思い込むことも

 

 

自己実現するためには必要なことなのかも。