生姜パワー&運動を始めて…
ダイエットから昨日で14日目に突入
娘２人…女子達の監視もあり
ようやく…体重−３キロ✨
ウエスト…−６cm
太りすぎてたので、
見た目はまだまだ変わらず
ちなみに…
生姜と運動をセットで始めて、
身体に大きな変化が…
約１年前から、
人生初の生理不順に
3ヶ月生理がなかったり…
ここ半年は、
生理がきたかと思ったら💦
凄い量が…2日目の3倍の量が
３週間も続いて
さすがに半年前から病院へ。。
２回にわけて検査しても異常なし。。
なのに貧血検査…
全く異常なし💧
そっちにビックリだけど…笑。
どんだけ血が作られてるんだか
そして今月。。
生姜が更年期症状にも良いらしいと、
生姜を作ってるママ友さんに連絡して
身体に取り入れだして
１週間くらいで生理がきて。
また３週間続くか…
と思いきや、
１年ぶりくらいに…
正常な生理の出血量
しかも、5日で終わったー涙。。
さすがに、びっくりびっくりで💦
ここ１年の悩みが…
改善されていってるー
毎日、生姜湯飲んで運動
朝、昼、夜の食事
は
今まで通りがっつり…笑笑。
最近は、ジンジャーチップスの
レシピにつけ加え、
運動メニューを聞かれ
始めは、もう、ヒーヒーで💧
足上げ腹筋も、50回が
やっとだったけど💦
ここ数日は、
１、足上げ腹筋 100回
２、片足スクワット 20回ずつ
３、かかと上げスクワット 20回×2
４、トランポリンエクササイズ
初級1 初級２（計約30分）
運動合計時間は45分
ここ2日は、
ペースも上がり40分💦
トランポリンエクササイズは、
エアロビのインストラクターの
友達のmeg先生…
エナジーブレスさんでも教えていて
まじで死にそうになるくらい…
ハードすぎて、きつい
汗の量も半端なく💧
meg…どんだけパワフルなんだ…と
あらためて尊敬
始めは全くついていけず💧
今は初級編をなんとか💦
トランポリンエクササイズ…
なめすぎてたぁぁー💦
10年前、
ダイエットした時は、仕事終わって、
夜、多良木のグラウンドに
毎日５キロ走りに行ってたけど
今回はまだまだ走れる身体…
体型ではないので…笑笑。
ある程度、体重落としてから、
ウォーキングから始めよう
周りに、
身体を鍛えてる友達が多いので…笑。
アドバイスをもらいながら、
少しずつ頑張りまっす
40才超えてのダイエット
なかなか痩せにくいので💧
生姜…脂肪燃焼効果に頼らねば
お客様を待つ前に
ジンジャーチップスをポリポリ
待ってる時から汗が💧
娘達とは違って…
息子からは
「ママ痩せないで！
今のママが可愛いよ」
男性のお客様からは
「今のままが良いですよ」
と、甘い言葉をかけられ…うぅ…
でも、今回こそは、痩せねば🔥
今回こそは頑張りまっす
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