梅雨が始まりましたが
今日はとっても良いお天気ですね
こんなに良いお天気だと
気分もルンルン
でも、梅雨の雨降りは気分も下がりやすい
お天気が関係なくとも
仕事、人間関係などいろいろな場面で
人にも自分にも
イラッとする時がありますよね
そんな時は言葉や態度も攻撃的になってしまいます
まずは怒りの言葉を発する前に
深い深呼吸を10回
吐く息と共に嫌な思いを吐いてみましょう
そうすると少しずつ心も落ち着いてきます
足りなければ、もう10回深呼吸
ことわざに
「短気は損気」
とありますが、まさにその通りで
怒りは自分の身体をむしばみます
私はイライラするとすぐ怪我をします
それは、注意力散漫だからか、そそっかしいから？？
・・・そうかもしれませんが(笑)
そういう時は自分への戒めだなと心当たりがいつもあります
自分から穏やかな心でいられる状況をつくるって
難しいことですが、家族や周りの人たちの為だけではなく
自分の為にも目指したいところです
写真は屋久島でのブレイクタイムのひと時
ここでの深呼吸は本当にきれいな空気が吸えて
深呼吸の効果は絶大でしたよ
今日はとっても良いお天気ですね
こんなに良いお天気だと
気分もルンルン
でも、梅雨の雨降りは気分も下がりやすい
お天気が関係なくとも
仕事、人間関係などいろいろな場面で
人にも自分にも
イラッとする時がありますよね
そんな時は言葉や態度も攻撃的になってしまいます
まずは怒りの言葉を発する前に
深い深呼吸を10回
吐く息と共に嫌な思いを吐いてみましょう
そうすると少しずつ心も落ち着いてきます
足りなければ、もう10回深呼吸
ことわざに
「短気は損気」
とありますが、まさにその通りで
怒りは自分の身体をむしばみます
私はイライラするとすぐ怪我をします
それは、注意力散漫だからか、そそっかしいから？？
・・・そうかもしれませんが(笑)
そういう時は自分への戒めだなと心当たりがいつもあります
自分から穏やかな心でいられる状況をつくるって
難しいことですが、家族や周りの人たちの為だけではなく
自分の為にも目指したいところです
写真は屋久島でのブレイクタイムのひと時
ここでの深呼吸は本当にきれいな空気が吸えて
深呼吸の効果は絶大でしたよ
