最近、『断糖肉食』という食スタイル。
そろそろ3ヶ月目に突入。
×糖質(お米、フルーツ、麺類、パン)を摂らない。
主食として
○お肉(豚>トリ>牛)、魚
○タマゴ
○チーズ/バター
を食べる。
【変化したこと】
・小顔になった(メガネがゆるゆる)
・アンダーバストがギュギュっと引き締まる
・二の腕も引き締まる
・太もも(コンプレックスです)が引き締まってきた。
◁ここは、もう少し締めたいところ。
・おやつに持ち歩くのはチーズとナッツ。
生アーモンド、カシューナッツが好み。
・お肌ツルツル。
化粧水～日焼け止め～ファンデーション、の過程を全て排除。
◁塗らないから、水ですすぐだけ。
洗わない、塗らない、なんて楽チン。
・目覚めがよい
・昼間に眠たくならない
・カラダが柔らかくなる
(ココロもマルくなる？)
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最近の食生活の参考図書です。
どうぞ。
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◉日本人だからこそ 米を食べるな
(若干難しめ、コンパクトに重要な話しが網羅されている)
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◉炭水化物が人類を滅ぼす
◉背筋は伸ばすな
◉本当は危ない植物油
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おやつはバター。
バター×抹茶×麻の実ナッツ
これは美味しい。
子供の頃から
●肉食マクロビ
●20代前半、45日断食
●断糖肉食◁イマココ
なんでも3つ程を参考にして、
自分に合うものを選ぶこと。