自分を感じて

風が流れる

ゆっくりと....

心のさざ波を聴いてみるの

今どんな気持ち？

何を感じている？

自分の感覚だけに耳を傾けるの

そう　ゆっくりと……

本当はどうしたいの？

やさしくね

涙が流れたら

涙の音色を感じるの

心の声に耳を傾けることと

それを行動に移すことは別だから

どんな感情も閉じ込めなくていいの

ていねいに自分を感じましょう...

よろこびもかなしみも

あるがままに……