「スーパーＪチャンネル」に先輩カウンセラーが出演します

こんにちは。

心と身体のリミッターを外して、もっと自分を解放しよう！

メンタル＆ボディケア・サロンヒーリングコアの雨宮です。

さてさっそくですが、今日はテレビ出演のお知らせ。

とはいえ、私ではございません。

私が現在も講師として在籍しています「日本カウンセラー学院」の代表、池田宏治先生。

ときどき雑誌やテレビなどで、心理学をテーマにコメントされたり取材協力されたりしています。

実は池田先生とはすでにかなり長～いお付き合い。

私が学院に講師として在籍する前からですから、もう18年近くになります。

お世話になってます。

その池田先生、今回はテレビ朝日「スーパーＪチャンネル」に取材協力されたとのこと。

外国人リポーターがニッポンについて感じるさまざまな疑問や驚きを紹介する「なるほどジパング」というコーナーで、「ニッポンの行列」についてコメントしているそうです。

「なぜ日本人は行列を作りたがるのか？」

「行列に並びたがる人の傾向は？」

など、海外の方から見ると少し不思議なのかもしれませんね。

放送は今日4月11日（火）、午後6時15分ごろからです。

もし気が向いたら見てみてください（笑）

私も次に会った時のつっこみネタとして見ておこうと思います（笑）

それでは今日はこの辺で。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

メンタル＆ボディケア・サロンヒーリングコアの雨宮でした。

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依存症治療共同体のイベントにてワークショップを担当します

こんにちは。

心と身体のリミッターを外して、もっと自分を解放しよう！

メンタル＆ボディケア・サロンヒーリングコアの雨宮です。

今日はイベントのご案内です。

沖縄にリゾートスタイルのリハビリ施設を持つ、依存症治療共同体「ワンネスグループ」。

この度その東京オフィスが開設され、開設記念イベントに講師の一人としてお招きいただくことになりました。

その名も「心理療法体験ワークショップ」。

さまざまな心理療法の分野から10名の専門家が集い、独自のテーマで体験ワークショップをお届けするこの企画。

私は5月13日（土）に「家族療法」のワークショップを担当させていただきます。

「アダルトチルドレン」とは何か、家族関係の歪みとは何かなどに焦点をあてながら、ご参加の方が自らの家族関係をあらためて振り返る内容です。

他にも「アドラー心理学」「認知行動療法」「来談者中心療法」「ヒプノセラピー」など、興味深い心理療法のワークショップがラインナップ。

これだけ多様な分野の心理療法を集めて行うワークショップって、結構珍しいと思います。

仕掛人はこの人、東京オフィスの片桐さん。以前当サロンに来てくれました。

心理学や心理療法の学びは、カウンセリングを受けるのとはまた別の気づきをたくさん与えてくれるはず。

期間は4月11日～5月13日です。

詳しい内容はこちらからどうぞ。

ご興味のある方はぜひ足を運んでみてくださいね。

会場でお会いできるのを楽しみにしています。

それでは今日はこの辺で。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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「身体が軽くなって、気持ちが落ち着いているのが分かります」

こんにちは。

心と身体のリミッターを外して、もっと自分を解放しよう！

メンタル＆ボディケア・サロンヒーリングコアの雨宮です。

４月に入り、すでに１/3が経とうとしています。

まるでビュンビュンと音がしそうな早さで時間が過ぎていきますね。

いろいろイベントの計画などを立てたいと思いながら、ふと気がついたら今年自体1/3が過ぎている。

…早すぎます。

さて話は変わりますが、昨日はサロンに素敵なご夫婦が来てくれました。

ＴＲＥをご夫婦で受けていただくペア・セッション。

週末のひととき、心と身体のリラクセーションを体験しに来てくださいました。

ＴＲＥ（緊張・ストレス・トラウマ解放エクササイズ）は、ストレスの影響を強く感じている方はもちろん、

「日ごろ忙しくてなかなかゆったりリラックスができないなぁ」

という方にもとても重宝していただけるリラクセーション法です。

簡単なエクササイズによって身体の中心からコリやハリをほぐし、同時に心身をリラックスさせる自律神経（副交感神経系）をしっかり働かせることで、気持ちがゆったりと落ち着いてきます。

筋肉と神経の働きから身体の状態を整えていくので、

「なんとなくリラックスした気がする」

なんていう気分的な効果とはかなり違いがあります。

セッション後には、たいていの方が大きなアクビを何度もされるほど（笑）

お越しいただいたＮ様ご夫婦も、ＴＲＥを行った後には

「ヒザや肩が軽くなった感じ」

「力が抜けてる」

「いつもより気持ちが落ち着いてるのが分かる」

と、嬉しい感想を伝えてくれました。

日頃お忙しく過ごされている方は、ぜひ一度試してみてくださいね。

４月にもＴＲＥグループワークショップを開催します。

今月はいつもの川崎会場ではなく、当サロン（藤沢）にて行います。

初めての方も、もちろん大歓迎です！

よかったらぜひゆったりリラックスしに来てくださいね。

それでは今日はこの辺で。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

メンタル＆ボディケア・サロンヒーリングコアの雨宮でした。

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無意識という内なる守護神

心と身体のリミッターを外して、もっと自分を解放しよう！

メンタル＆ボディケア・サロンヒーリングコアの雨宮です。

まだまだ寒い日々ですが、関東では桜の開花宣言がありましたね。

サロンの近くの梅の木も花が開き始めました。

もうすぐ春ですね。

さて、今日も前回からの引き続き。

無意識の意図と願いを明らかにする

「コア・トランスフォーメーション」

について書いていきたいと思います。

前回の記事で、

「無意識は自分にムリやムチャをさせる自分自身から、心と身体を守っているんです。

まるで

「身体と心の健康を意識に任せていたら、デタラメなことばかりやるんだから！」

と言っているみたいなものです」

と書きました。

私たちはついつい、自分にムリやムチャを押し付ける時があります。

キレイになりたいから食事制限ダイエットする！

仕事で認められたいから休日返上で仕事する！

悲しいけど周りに悟られたくないから笑ってる！

嫌われるのが怖いから、言いたいことをグッと飲み込んでいる！

こんなふうに、自分に強いるムリやムチャにはいろんなものがあります。

形に見える結果を残したいから過剰な努力（ムチャ）をする人もいれば、嫌な状況を避けるために過剰に我慢（ムリ）をしている人もいる。

いずれにしても、こうした努力や我慢の背景には

「こうでありたい」

「こうなるのは嫌」

という欲求（危機回避欲求も含めて）があるでしょう。

特に真面目で努力家で成長したいという気持ちが強い方ほど、ストレスやプレッシャー、疲労の限界値を設けずに、気づけば倒れるまで頑張っていたということがありますね。

あなたには身に覚えがありませんか？

こうした頑張りは、波にのって上手くいっている間は高揚感があります。

ハードなスケジュールをこなして頑張れている自分。

周りの空気を読んで丸く収まるように配慮している自分。

そんな自負も生まれてきますね。

でもそれがもし「過剰」な努力や我慢になってしまった時、その状態が長続きすることは危険です。

それこそ「食べない」という我慢が度を越えれば、命の危機にもつながります。

自分の言いたいことを飲み込み続けていると、いつしか

「私は自分が何をしたいのかわからない」

「自分にとって何が快で何が不快か分からない」

ということにもなりかねません。

こんな状況を意識的努力、つまり意志の力で頑張って続けていると、あなたの心と身体を守るために無意識がストップをかけ始めます。

「ちょっと待って、このままいったら心と身体が壊れちゃうよ」

と、無意識が安全弁を働かせるのですね。

そして、それまでやっていたムリやムチャな行為を食い止めようという力が働きます。

こうして、できればまだ努力や我慢を続けたい、続けなければと意識的には考えているものの、意志に反して

「◯◯しようとすればするほど、出来ない」

「◯◯しようとすればするほど、その逆をやってしまう」

という状態になるのです。

こう考えると、

「◯◯しようとすればするほど、出来ない」

という方は、その状態になる前段階として、過剰に自分を追い込んでムリやムチャをしていた可能性が高いです。

ダイエットのリバウンドしかり。

ワーカホリックの燃え尽き症候群しかり。

一方の極端なムリやムチャは、対極に振れることでなんとかバランスを回復しようとするのです。

努力と我慢が続けられないのは、あなたの意志が弱いからではありません。

むしろ頑張りすぎたあなたのムリ・ムチャを止めさせようとする、無意識のありがたい働きなのです。

それでは今日はこの辺で。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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自分自身から自分を守る？

こんにちは。

心と身体のリミッターを外して、もっと自分を解放しよう！

メンタル＆ボディケア・サロン　ヒーリングコアの雨宮です。

さて、昨日から

「コア・トランスフォーメーションってなんですか？」

というご質問にお答えする記事をお届けしています。

昨日の記事では

「通常の意識で気づけるものよりももっと深いところにある欲求が、私たちの行動にとても大きな影響を与えています」

と書きました。

あなたもきっと、そんな体験をされたことがあるでしょう。

私たちは自分の気持ちや考え、行動を思うようにコントロールできないことがあります。

時として「○○しよう」という意思に反して、その真逆なことをしてしまう衝動も生まれることがありますね。

たとえば、ダイエットしたいと思えば思うほど食べてしまう。

怒りを鎮めようと思えば思うほど、あの怒りを感じた嫌な出来事を思い出してしまう。

そうした、

「自分でも変えたいんだけど、なぜかガンコに変わらないもの」

「変えようと思うとむしろ、より強くなる感覚や感情」

は、あなたが意識的に起こしているわけではありません。

ということはつまり、あなたの無意識が起こしているのです。

ではなぜ、無意識はこうした意思に反する衝動を起こすのか。

それは、他でもないあなた自身を守るため。

あなたが安全で快適でバランスのとれた状態でいるようにするためなんです。

では、何からあなた自身を守るのか。

実はそれもまた、あなた自身から。

自分にムリやムチャをさせる自分自身から、心と身体を守っているんです。

まるで無意識が

「身体と心の健康を意識に任せていたら、デタラメなことばかりやるんだから！」

と言っているみたいなものです。

次回はこの自分から自分を守ることについて書いてみたいと思います。

それでは今日はこの辺で。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

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