こんにちは。Kiwamuです。

ゴールデンウイークも前半は終わりですね。

連続で、6日まで休みという方も
いらっしゃるかもしれません。

羨ましいですが、

普段、できないことをやったりと、
有意義に、楽しんでください。

私は、カレンダーどおり、明日から仕事です。

プレッシャーを受けたり
ストレスを感じたり、

できるだけ避けて行きたいですよね。

心が軽くなる4つのポイントご紹介しますね。

1.わからないことは、『わかりません』と言ってしまう。

お客さんから、質問されたとき、その場で答えが
できないことがあるかもしれません。

上司や、仕事仲間でもあるかもしれません。

そんな時でも、『今、わかりませんので、後日、お伝えします。』
と言って見てください。

案外、『わかりました』と言ってもらえるものです。

質問されたら、その場で答えないといけないと
思い込んでいませんか。

いい加減な、返答するよりも、あとで、きちっと、
責任を持って、答えた方がおとあと、いいですね。


2.助けてください、手伝ってくださいと頼む。

頼まれたことを、なんでも、受けてしまう人がいます。
悪いことではないのでしょうが、
どう見ても無理な時は、

ほかの人に、助けを求めてみましょう。

案外、手伝ってくれるものです。

3.『私が間違っていました』と認める。

自分が間違っていると思ったら、
素直に、認めることです。

4.『ノー』という勇気を持つ

言われるがままに、全てを受け入れてしまうと、
どうしても、できない状況になってしまい、
周りに迷惑をかけてしまうことになります。

『わかりません』という、
助けてください、手伝ってくださいという
間違っていました と認める。
できません と言う。

自分は、できると人に思わせたかったり、
気に入られたいと思っていると、
なかなか、この4つの行動は、
撮りづらいかもしれません。

でも、そのことで、周りの人に迷惑が及ぶ
ことになるかもしれません。

自分に正直になること。それに基づいて
周りの人のことも考えながら、行動することが、
結局は、上手く、ことを運ぶことになります。

最後まで読んでくださりありがとうございます。



こんにちは。Kiwmauです。

ゴールデンウイークが始まりましたが、
天気もよさそうです。

いろいろ計画されていると思います。
思いっきり楽しんましょう。

私は、後半、田舎(鳥取)に帰る予定です。

なにをやったとしても、失敗はつきものです。

失敗したときは、ジョークの一つでも言って
笑い飛ばせるだけの余裕があればいいとは思います。

しかし、なかなか、難しいもの。

アメリカの映画とか見ていると、
結構、追い込まれた状況でも、
ジョークで笑わせる場面があります。

言おうと思っても、出てくるものではありませんし。

普段から、面白いこと、笑える番組、
などを見て、思いっきり笑うこと。

大阪であれば、吉本新喜劇は最高です。

落語もいいですね。

普段から、冗談を言って、周りを楽しませるように意識する。

この時、他人を怒らせるような冗談はやめましょう。

自分のことを冗談を言って、笑い飛ばしてしまう。

こうなれば、どんな逆境にあっても
それを、乗り越えて行けるはずです。

そして、周りからも、苦しい時に
あえて、笑える、笑顔をつくれることで、
見る目が変わることもあるかもしれません 。

苦しい時に笑っていられる人には
私も、勝てはしないと思います。

あなたの、生活の中に、
面白い番組、笑える本などを読んで、
積極的に、笑いをとりいれて行きましょう。

最後まで読んでくださりありがとうございます。

こんにちは。Kiwamuです。

今日からゴールデンウイークですね。

どんな計画をたてていますか。

やすみもなく、仕事です。
なんて人もいることとは思います。

前半、後半と別れますが、
有意義に過ごしたいですね。

全体的に天気も良さそうなので、
外に出るのもいいかもしれません。

いつもいつも、ポジティブで、
前向きで、すべてがうまくいくなんてことはありません。

落ち込む時も、
失敗するときもありますよね。
怒ったり。

そんな時、気持ちが落ち着かなないとき、
簡単にできる、心を、落ち着かせる方法は、
深呼吸です。

いろいろな方法がありますが、
できるだけ、長く吸って、長く吐く。

8秒つづくらいが適当です。

続けていけば、かなり、長い時間吐いたり、吸ったりできるようになります。

そして、できれば、吸ったあと、息を止めてみましょう。

これも、8秒くらい。

目をつぶって、心を落ち着かせるように

結構、これで、冷静になれるものです。
誰でも簡単にできる方法です。

そして、自分に次のように
言い聞かせてみましょう。

・私はどんな状況でも、落ち着き、冷静です。
・自分で自分の人生をコントロールしています。
・自分を愛しています。
・全ては上手く行っています。

そして、最後は、自分の好きなことをやるのも
一つの方法です。

美味しいものを食べる。
ゲームをやる。
お酒を飲む。

いやなことがあっても、
それは、いつまでも続くものではありません。

冬がいつまでも続かないのと一緒です。

でも、まだ、少し肌寒いですね。

体調には気をつけてください。

最後まで読んでくださり
ありがとうございます。