こんにちは
美容大国韓国で “セルフ整形 ” として注目を集めている
小顔矯正器具
『 HEADrangW 』 の公式ブログです 
お肌のテカりやべたつきでお悩みですか？
冬でもテカってしまったりと
オイリー肌で悩んでいる方もいるかとおもいます
オイリー肌には
遺伝、食生活の乱れ、生活の乱れ
ホルモンバランス、季節、乾燥肌などの原因があります
それぞれに合った改善方法を実践し
オイリー肌を改善していきましょう
オイリー肌でお悩みの方必見！
原因別 オイリー肌の改善方法紹介
― 遺伝が原因のオイリー肌 ―
遺伝で受け継いでしまったオイリー肌。
皮脂腺は思春期くらいから
男性ホルモンの影響によって発育します。
生まれつき男性ホルモンが多い人は
思春期の皮脂腺の発育によって男性ホルモンによって活発化し皮脂腺が大きくなり
皮脂の分泌量も大きくなってしまいます
男性ホルモンの多さは遺伝によって決まるものなので
生まれ持った体質はある程度は受け入れるしかありません
ですが、その後どうケアするかによって大きく変わってくるので
しっかりとお肌のケアをするようにしましょう
このタイプの肌は
正しい洗顔とクレンジングが大切です
規則正しい生活習慣も重要で
- 毎日ぐっすり眠るようにする
- 毎食バランスの取れた食生活
- ハードすぎない運動を日常的に行う
- 精神的ストレスから解放する
などが大切です
― 食生活の乱れが原因のオイリー肌 ―
食生活の乱れが原因で
過剰な皮脂が分泌されて引き起こってしまうこのオイリー肌。
糖質の取り過ぎや脂っこい食べ物の取り過ぎは
皮脂の栄養になりやすく
食べすぎると皮脂の分泌も増えてしまいます
脂肪分や糖分を摂取すると
肌をきれいに保つためのビタミンB群が
大量に消費されてしまいます
ビタミンB群は肌の新陳代謝を活発にし、肌にハリや弾力なども与えてくれる働きがあるので
体内にビタミンB群が不足していると
皮脂のコントロールがうまくいかず、オイリー肌になりやすくなってしまいます
このタイプオイリー肌を改善するにはビタミンBを摂取するようにし
チーズ・バター・脂肪分の多い肉・お菓子・ケーキ・生クリーム・ドーナツ・ジュース・アルコール などは
なるべく避けるようにしましょう
― 生活の乱れが原因のオイリー肌 ―
睡眠不足・ストレス・無理なダイエット・不規則な生活などが原因で
引き起こってしまうこのオイリー肌。
人はだいたい同じ時間に就寝し
同じ時間に起床することで体内時計のリズムができていきます
睡眠をあまりとっていなかったりすると
体内時計が崩れホルモンバランスを乱す原因に
睡眠不足は、美肌にとって良くないものなので
最低でも１日６時間の睡眠時間をとるようにしましょう
― ホルモンバランスの乱れが原因のオイリー肌 ―
女性は、月経前や妊娠中に
黄体ホルモンが分泌されます
黄体ホルモンは月経前
排卵と同時に分泌が始まり
月経が始まる頃には分泌は弱まります。
この黄体ホルモンは男性ホルモンと似たような働きをするので
皮脂分泌を高める作用があります。
そして、肌を不安定にする原因に
女性の多くが月経前にニキビができやすかったり
皮脂が出やすかったりするのは
黄体ホルモンの影響で皮脂が増えているからなんです
また、睡眠不足だったりストレスを強く受けたり
普段の生活が不規則であると
この黄体ホルモンの影響は強く現れてしまいます。
日頃から規則的な生活を
送れるように心がけましょう
― 季節が原因のオイリー肌 ―
肌表面の皮脂量は季節によって大きく変わり
夏と冬では肌質が変わったり
気温の上昇や低下や、季節ごとに肌質が変わる場合があります
冬に比べ夏には皮脂腺の働きが活発になっているので
洗顔で古い角質を取り除くように
スキンケアにも十分気を使うようにしましょう
― 乾燥肌が原因のオイリー肌 ―
お肌が乾燥してしまう事で皮脂の分泌過剰が起こり
引き起こってしまうこのオイリー肌。
皮脂を取っても効果はない上に
ますます悪化してしまうことも
このタイプの方は
乾燥肌の原因にも注意を配る事が大切です
- 油紙やティッシュなどで皮脂を拭き取らないようにする
- 顔を良く洗ったり、洗顔回数を増やしたりしない
- 洗顔の際の水温を３０〜３５度のぬるま湯にする
- 洗顔料を洗浄力が弱く刺激が少ない物に変える
- メイクを落ちやすい物に替える
などの改善方法が効果的です
自分の肌に合ったスキンケア方法を見つけて
オイリー肌を改善してくださいね
十分に合ったスキンケアを見つけて
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