睡眠を取ると時のコツ
こんにちは最近目覚めが良い坂田です昨日の記事で『催眠負債』のことについて書きましたね今回は睡眠を取るときにやるといいコツを書いていきます当たり前でそんなこと知ってるよと思うかもしれませんが復習だと思って読んでいただけたら嬉しいです睡眠を取る三十分前はテレビを見ない・携帯をいじらない・部屋の電気は薄暗くしておく。これが大事なんですよ、意外と僕も出来てるかと言われる と出来ていません録画した番組を観ながら携帯を寝る直前までいじってますからねふと思い出した時にやるんですけど中々【いい】んですよね目覚めが違う感じがしますなんでテレビを見ない、携帯をいじらない・・・かと言いますと「目の疲れ」が取れないからなんですよね目が冴えてる状態で寝ようと思っても眠れません。寝れる人は寝てるけど目が活発に動いてる状態なので深い眠りに入れてません＝疲れが残ってしまうということです寝る前は身体をリラックスしてる状態で寝ることが理想です疲れが抜けないとストレスになり、色々な病気にかかりやすくなったり、美容師として一言「抜け毛」の原因になりますよ近いうちにリラックス方法も書きたいと思いますので楽しみにお待ちください
