そば枕

そば枕を購入。


腰痛体操に使います！



使い方は、仰向けに寝て腰の下に枕をおきます。

あとは足を交互に胸のあたりまでひざをまげて持ち上げます。


ちなみにそば枕は800円でした。

はじめまして

タイトルのとおり、ちょっと腰痛持ちです
最近寒くなってきたのでつらい時もありますが、日々あった事など書き込んでいきます

体を冷やさないことがいい

ブログネタ：ちまたで話題の白湯ダイエットの「白湯」って読める？？ 参加中

冷たいものを飲み過ぎない。とにかく体をあたためることがとてもいいみたいです
コンビニ行くと、ついつい冷たいものをチョイスしがちですが、最近はホットのお茶にしてます。まぁ今は寒いですしね

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