油の話

こんばんは
ヘッドデトックスここちの大関です

昨日11/7(月)
美脳&美腸デトックスセミナー第3弾
「油の話」を開催しました!
腸整Nuku'Nukuのうえせともえ先生のお話はとっても勉強になりました
そこから少しだけお話したいと思います

最近皆さんもよく耳にするのではないでしょうか？
【健康寿命】
簡単に言うと、健康上の問題がない状態で日常生活を送れる期間のことです。
平均寿命と健康寿命の間には、男性で約9年、女性で約13年の差があります。
誰もが最後まで、健康で生き生きとした生活を送りたいと思っています。
ですが、現実では、多くの方が真逆の生活をしています。

当店では、GreenHeart365を推奨しています
是非動画をご覧下さい
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一番は“食事”です
万病の元と言われている「トランス脂肪酸」をご存知でしょうか?
アメリカでは2018年までに全面禁止になるそです
ですが、日本ではまだ規制すらされていません
トランス脂肪酸は、摂取すると動脈硬化などを引き起こすリスクが増すとの研究結果が多く示されています

トランス脂肪酸が含まれている食品
水素添加によって製造されるマーガリン、ファットスプレッド、ショートニングや、それらを原材料に使ったパン、ケーキ、ドーナツなどの洋菓子、揚げ物などにトランス脂肪酸が含まれています。

国際機関が公表した目標値
トランス脂肪酸の摂取量を、総エネルギー摂取量の1%未満とするよう勧告しています。
平均的な活動量の場合には1人1日当たり約２グラム未満が目標量に相当します。

成分量を確認し、できるだけ避けたいですね

ちなみに福井でも有名なドーナツ専門店では、昔は2個食べたら目標量を超えていたそうですが、企業努力により今では約4個は食べれるそうです

まだまだ話すと長くなりそうなので続きはまた明日