ランニング
というかジョギングをしている時
明らかな減量効果は15キロを超えたあたりからやってくる気がする
もちろん
少ない距離でも大丈夫なのだが
実感として走っている時に
ああ脂肪が燃えている
と感じるのは15キロくらいなのだ
まあ15キロも走れば消費エネルギーが大きくなってくるから当たり前といえば当たり前なのだが
走って効果あんのかね？
て思ってる人はそんくらい一度に走ってみるといい
んでもってやはりお腹はそれに付随してすぐけれども
水泳よりガツっとした食欲ではなくなるから
何かと我慢しやすいかな