こんにちは
kyocoです
なんだか一気に寒くなってきましたねぇ
夏派のわたくしにはキツイ時期がやってまいりましたよ
しかし！雪が降ると若干テンションあがっちゃいます
（外には出ませんがﾈｗ）
さて、本題です。
脳の疲れ、取れてますか？
「脳が疲れる！？」
と思った方、右腕を上げて耳付け、指先までピンと真っすぐに伸ばしてみてください(手のひらは正面)
「宣誓ー！我々は・・・
」 なんちゃって♪( ´艸｀)プッ
ﾊｲ。 スミマセン。。。
今、読者様は読んだ文字を脳に伝達し、脳が情報処理し指令を出して筋肉をうごかし、最後にイラッとしましたね（笑）
普通に生活してるだけでも脳って必死に働いているんですな♪
＋ＰＣ・携帯などの大量の情報量・お仕事・家事・育児・人間関係などのストレスも加わりますと、
実は一日で一番疲れているのは、脳なんですね～
なんと！脳は体の１０倍のエネルギーをつかい、必要な睡眠は体の５倍なんですって
脳疲労が続くと頭痛・物忘れ・思考がはっきりしないなど、酷いと鬱病などにもなりかねません
脳を休めるって大切なんです☆
今日は小難しいことは省略しまして・・・・Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！
簡単で続けられそうな脳の休め方の紹介でっす
●自然が多い所でボ～っとする
植物の匂いを嗅ぐ、余計な事は考えず、クンクンすべし！
●耳をすませば
横になってゆっくり深呼吸～
リラックスして軽く目を閉じ耳を澄ましてください。
例えばＴＶを見ていたりするとソコだけに集中しているため脳が他の音を遮断しているんです
なので、一点に集中させるのではなく、３６０度聞こえてくる音を全て「聞くだけ」の時間を作ってあげ ることで休息Ｔｉｍeになっちゃいます。※聞こた音に対して「これは○○の音だ」「ん？この音はなんだ？？」なんて考えないで、とにかくリラックスして「聞こえる～」くらいでok
●目を閉じて食事する
ま。そのままですｗ
「目ぇ閉じたら何処に何があるか分からないし、食べにくいぢゃん」
ですと！？ うむ。それでいいんです♪それがいいんです！！
要は五感をフルに使うことで、余計な情報を入れない→脳が情報処理に使うｴﾈﾙｷﾞｰを軽減
→休息できる ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉﾜｰｲ
※脳を休めるときは目を閉じる事がポイト♪目から入って来る情報は多いので
といった感じです。
ストレス溜まってる～とか
疲れが取れない～って方一度お試しあれ