昨日から雪がちらつく北海道☃️
寒い日が続いています。
気温が下がると体に余計な力が入るし
血流が悪くなってしまいますね💦
暖かくしてお過ごしくださいね✨
さて 今日のエクササイズは
そんな縮こまった足を動かして
血流や リンパの流れを良くしていきましょう(^^)
足の指を使って
タオルをつまんで引き寄せるエクササイズですよ〜(^^)
やり方はカンタンです♡
①椅子に座ります
②床にタオルを置いてくださいね
③タオルの端を足指でつまんでください
④足指をしっかり使って タオルの端から端までタオルを手繰り寄せていってください♡
足指をしっかり使えるエクササイズになります(^^)
いかがでしたか？✨
足指を使うことは 体のバランス感覚を改善して
姿勢を良くする効果がありますよ〜(^^)💕
今日もあなたにとって最幸の１日になりますように💖
行ってらっしゃい✨
西村弘恵