★こんな資料を見つけた。
健康づくりのための運動指針2006
掃除の運動効果を、よくある有酸素運動と比較した数値データ
（※メッツ（運動強度）と言うらしい）が出ています。
この資料によると、
お風呂掃除は、
ウォーキングと同等の運動効果！
があるみたいですね(￣□￣;)!!
実際に、トクさんの体験談でお話させていただきますと、
開業当初、
当時はウェストがキツくて穿くのも一苦労していた作業ズボンだったのが、
その3ヶ月後には、
なんと、
コブシがひとつ入るくらいに、ウェストが締まったんですよね！
鏡を見ても、メタボな中年腹になりつつあったお腹が、いつの間にか
腹筋が割れて、くびれが出てきて、細マッチョな体格になってました！
･･･マジ話です(*⌒∇⌒*)
★自分の実体験からでも十分納得できる、お掃除の運動効果。
時間に追われて忙しい現代社会において、
わざわざウォーキングの時間を無理やり1時間設けるくらいならば、
その時間を使って、
一生懸命家の掃除をやったほうがいいのかも。。。
家族も喜ぶし、
無駄な時間は省けるし、
有酸素運動にもなるし、
良いことだらけで、悪い要素は見当たりませんね（‐＾▽＾‐）
このブログを読んで下さっている読者の皆さんも、
『家の掃除で運動効果』を体験してみて下さいね！！
※『家の掃除でダイエット』な体験をされた方がいらっしゃったら、
当ブログの“ご相談フォーム”から教えて頂けると嬉しいです！
【今回の一言】
無駄な時間を省く事は、自己能力を高める。
10月13日
トクさんでした。
※応援クリックお願いします(°∀°)b
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※年末大掃除 早割りキャンペーン実施中！
詳しくはホームページで！！！
（↑バナーをクリックしてホームページを要チェック！）
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その3ヶ月後には、
なんと、
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