こんにちは＾＾
本格的に梅雨という感じのお天気ですね。
雨の日はいつもより目が見えづらくなったり、季節の変わり目で仕事に集中したくてもウトウト眠くなってしまう。。。
頭がぼーっとしてしまう。。。
こんな人も多いのではないでしょうか。
ということで、本日は集中力についてのお話しです！
集中力はなぜ切れてしまうの。。。
まずは【酸欠】！
呼吸で取り入れた酸素の多くは脳で消費されています。（約20％）
脳の細胞は酸素の働きによって活性化されているので、
酸素が不足してしまうと、集中力や記憶力の低下につながります。
更に、
心肺機能の低下などの影響で、加齢と共に身体に取り入れられる酸素はどんどん減っていきます。
脳は、酸欠の影響も受けやすいところなので、昔に比べると記憶力が落ちた、人の名前が出てこない。。。。
これも、脳の酸欠のせいなんですね(＞＜)
そして更に、現代人は皆さん呼吸が浅い。
特にデスクワークやスマホをしていると、ストレスや姿勢の悪さから呼吸が浅くなりがちです。
それが、脳の酸欠を招き、集中力低下の原因になってします。
なので、集中力が切れてしまった際は、
窓を開けて深呼吸！
もしくは、首肩周りにＯ２クラフトを塗布！
（凝りを解消し、脳への血流（酸素）供給ＵＰ！）
がお勧めです!
そしてもう１つが、【眼精疲労】！
当店の新規のお客様でも、目のお疲れを訴えの方はとても多いです。
人間の五感「視覚・聴覚・臭覚・味覚・触覚」のうち、
目から得る視覚情報が8割を占めているそうです。
五感を刺激することで脳が活性される、ということを考えると、、、、
眼精疲労
↓
視界がぼやける、見えにくい
↓
脳の働きが鈍くなる
↓
集中力の低下
となります。
なので、眼精疲労を緩和し、視界がクリアになることで脳の活性化、集中力がつくことにつながるんです！
となれば、集中力つけたい！回復させたい！時には、目の疲れを取ることが重要になります！
酸素オイルは眼精疲労のケアにはもってこい！ですので、ご自宅でもオフィスでもできるケアをご紹介いたします＾＾
【ご自宅】
MIREYエクセレントオイルを目に塗布し、
目をホットタオルやレンジで温めるアイマスク等で温める。
酸素オイルを塗布し温めることで、滞ってしまった目の血流を効率よく促します！
【オフィスなど】
こめかみにＯ２クラフトを塗布し、痛気持ちいくらいの圧で押す。
※机に両肘をついて親指でこめかみをグルグルするとやりやすいです。
こめかみは、別名「眼医者ごろし」といい、目の疲れやトラブル回避にお勧めなツボです。
是非、ボーっとしてきた、ここ一番集中して頑張りたい時などにお試し下さいね＾＾
まずは実感から♪疲れ目にもかなり効果的！
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